WEEKLY PLANS

Det är måndag i oktober. Jag sitter på kontoret i en mycket fin outfit (om jag får säga det själv) men alldeles för kall. Det känns som att kylan kom idag. Hädanefter blir det tjockare jackor och alltid mössa, vantar och halsduk. Det ska ändå bli lite mysigt att grotta ner sig i varma, gosiga kläder och släppa pressen på att vara fin. Nu gillar jag ju att vara fin när jag är på det humöret, men jag har ändå ganska olika stilar på vintern och sommaren. På sommaren gillar jag färg, klänningar och saker man blir glad av. På vintern vill jag bara vara bekväm! Jag vill bada i kashmir, stora halsdukar och allt i samma färgpalett så det inte blir för jobbigt att matcha.

Hur är ni på sommaren vs. vintern rent klädmässigt?

Jaja. I natt kunde jag inte sova för jag tänkte på min kärlek till Dante. Jag minns när jag och Damon träffades, då sov vi knappt om nätterna. Vi var för upptagna med att lära känna varandra och ville inte slösa tid på sömn. Konstigt nog så klarade vi av att leva så i ganska många månader. Vår energi fanns i nyförälskelsen och vi behövde inte speciellt många sovtimmar. Jag minns nätter då vi var helt slut, men ändå höll oss vakna bara lite till, eftersom vi inte skulle få vara med varandra dagen efter för då väntade jobbet.

Det är intressant vad kroppen orkar med när kärlek finns med i bilden. När jag ser tillbaka på våra snart 15 månader tillsammans, mina och Dantes alltså, så inser jag att det finns ingen annan människa som jag hade orkat dessa nätter för. Jag hade gett upp, min kropp hade kapitulerat, jag hade blivit utbränd och sjukskriven och deprimerad. Men min kärlek till honom är djupare än något annat jag någonsin har känt. Så jag orkar och inte bara det, för varje natt så växer kärleken lite till. En mamma kommenterade här i bloggen en gång och skrev att hon har vuxna barn och att hennes kärlek till dem fortfarande växer. När jag tänker på det får jag svindel – hur mycket kan man egentligen älska någon? Jag fick en bild från förskolan precis på Dante som satt ute och åt äpple och räknade löv i skogen. Ett kärleksrus sprang genom kroppen och jag blir så pirrig av den känslan, att en endaste liten person kan få en helt vanlig måndag att bli så pirrig.

Varje dag blir en bra dag tack vare honom. Inte helt dagen, men i alla fall stunder av den. Ingen dag är bara dålig, alla dagar har kärleksrus i sig tack vare honom.

Nog om kärlek. Nu ska vi titta på veckan!

Måndag: Fotografering på förmiddagen för några samarbeten. Nu på eftermiddagen har jag kontorsjobb och veckomöte.
Tisdag: Är en stor dag, kika in imorgon så berättar jag mer!
Onsdag: Petra har en pressfrukost som jag hoppas kunna hinna förbi. Sedan väntar kontoret och ett yogapass kanske!
Torsdag: Yoga med Grounded Factory. Sedan blir det vanligt jobb hela dagen förutom lunch med en kompis och så ska jag gästa en podcast på eftermiddagen. På kvällen ska vi äta middag med Amanda och Shoan, sååå mysigt!
Fredag: Inte en enda plan, så bara avsluta det jobb som behövs innan det blir helg!

Ha en fin måndag och sprid lite extra kärlek idag ♥

En bild som absolut inte har med inlägget att göra men det är sen gammalt i Weekly Plans! Däremot måste jag visa den för det är på Anine Bing som har min absoluta drömväska. Jag undrar hur mycket tid jag har lagt på att drömma om den här väskan? Mycket. Hur kan ens en väska vara så fin, jag förstår inte? Chanels tweed-väskor är ju det finaste jag vet, jag har en i blått som jag älskar men tänk att äga den här, my god… 

  1. Hej Michaela! Först och främst, du är sån jävla inspiration för mig, så tack för allt du gör!

    Detta kanske är en väldigt konstig fråga men jag tänkte att en högkänslig till en annan så kanske it makes sense. Jag blev hjärtekrossad i början av det här året, sådär så jag inte kunde andas. Lyssnade dina podavsnitt på repeat, gjorde ditt sjuveckorsprogram, försökte överleva. Sen blev jag kär igen i somras och nu har jag fallit sådär pladask igen, sådär som jag alltid gör för att jag känner så mycket. Mitt problem är bara att det alltid känns som att jag älskar killarna jag blir tillsammans med mycket mer än vad de älskar mig? Både med mitt ex och med min nuvarande kille så är det här ett problem som äter upp mig inifrån. Det känns liksom som att jag har i en högre växel än vad mina pojkvänner har. Jag har tagit upp detta både med min nuvarande pojkvän och med mitt ex och båda har uttryckligen sagt att de älskar mig och att de vill göra allt för mig. Jag tror på dem och känner så men trots det känns det som att jag saknar mer, älskar mer, vill mer? Tror du att jag inte hittat helt rätt eller får jag acceptera att jag alltid kommer känna lite mer, högkänslig som jag är? Kan en högkänslig person vara med en kille som inte alls är lika känslostyrd? Har du någonsin upplevt det i dina relationer och hur har du isåfall hanterat det? Känns som jag framstår som galen i mina relationer vilket jag gör att jag inte alltid säger hur jag känner och det blir ju ohållbart i längden.

    Stor kram

  2. Hej Michaela! Först och främst, du är sån jävla inspiration för mig, så tack för allt du gör!

    Detta kanske är en väldigt konstig fråga men jag tänkte att en högkänslig till en annan så kanske it makes sense. Jag blev hjärtekrossad i början av det här året, sådär så jag inte kunde andas. Lyssnade dina podavsnitt på repeat, gjorde ditt sjuveckorsprogram, försökte överleva. Sen blev jag kär igen i somras och nu har jag fallit sådär pladask igen, sådär som jag alltid gör för att jag känner så mycket. Mitt problem är bara att det alltid känns som att jag älskar killarna mycket mer än vad de älskar mig? Både med mitt ex och med min nuvarande kille så är det här ett problem som äter upp mig inifrån. Det känns liksom som att jag har i en högre växel än vad mina pojkvänner har. Jag har tagit upp detta både med min nuvarande pojkvän och med mitt ex och båda har uttryckligen sagt att de älskar mig och att de vill göra allt för mig. Jag tror de och känner så men trots det känns det som att jag saknar mer, älskar mer, vill mer? Tror du att jag inte hittat helt rätt eller får jag acceptera att jag alltid kommer känna lite mer, högkänslig som jag är? Kan en högkänslig person vara med en kille som inte alls är lika känslostyrd? Har du någonsin upplevt det i dina relationer och hur har du isåfall hanterat det? Känns som jag framstår som galen i mina relationer vilket jag gör att jag inte alltid säger hur jag känner och det blir ju ohållbart i längden.

    Stor kram

    1. Julia, Det är definitivt inte mig du fragar, men jag tänker att jag kanske kan ge ett annat perspektiv. Mina känslor sitter djupt djupt inne, får gräva fram dem. Känner väldig lite överlag. Träffar jag ngn jag tycker om så svämmar jag inte över av känslor, även om jag känner att de är perfekta på alla sätt o vis o att jag gillar dem tar det lång tid innan förälskad känslor kommer fram. Träffar jag dessutom ngn som öser känslor över mig tar det än längre tid att mina känslor blommar ut även om jag vill det. Precis som att de inte får syre för att den andra tar över med sina känslor. Vill bara säga att alla inte pyser över av olika typer av känslor även om de finns där o betyder lika mkt för en. På samma sätt som du antagligen inte mår bra av att hålla tillbaka alla dina känsloyttringar, passar det kanske inte din partner att leva ut dennes känslor som den faktiskt har för dig på ett sätt som du önskar. Man får kanske bara ha förståelse för varandra.

  3. Och nu står håret rakt upp här på tbanan :’) du skriver så fint, ryser överallt. Kram o kärlek

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

ENTREPRENÖR, INFLUENCER & FÖRFATTARE

Jag har sedan 2004 drivit min blogg som varje vecka når ut till tusentals unga kvinnor, främst i åldrarna 20-35 år. Jag skriver om känslor, vardag, mode/skönhet, inredning, mat/dryck och yoga. Här hittar du djupa, transparenta texter blandat med inspirerande bilder och härliga tips.

Mental och kroppslig incheckning

Förra veckan när jag gick på fredagens megaformer-pass kom min tränare fram till mig efter passet. Jag har nu haft problem med ryggen sen i juli och kämpar fortfarande med att komma tillbaka. Det här betyder att jag inte kan röra mig helt ”normalt” utan det tar lite tid för vänster sida att hänga med i övningar då jag inte kan böja mig ner eller göra för snabba rörelser. Min tränare har givetvis märkt detta så efter passet kom hon fram för att klämma och känna på min kropp. Till slut hittade hon ner till vänster fot och började trycka på olika punkter medan hon jämrade sig: ”Oj oj, här sitter det mycket skräp”. När jag försökte sammanfatta vad alla naprapater, kiropraktorer och osteopater har sagt till mig att problemet är kontrade hon med att fråga: ”Men vad känner du? Om du blickar inåt och bara lägger dig ner för att känna in din kropp – vad känner du då? Var gör det ont och hur mycket av din smärta sitter fysiskt kontra psykiskt? Vad behöver du för att må bra?”.

Jag tror att den lilla massagestunden på foten samt hennes frågor var anledningen till att jag kände mig så sänkt sen resten av helgen. Det fick samma effekt som vissa yogapass kan ge – skit släpper i kroppen. Kroppen börjar detoxa sig själv för att må bättre igen sen. Jag började också fundera på det hon har sagt. Hur mår jag egentligen? För om jag riktar blicken inåt, så tror jag att jag kan lösa en del av mina problem på egen hand utan en naprapat med magiska händer som jag ständigt går och väntar på (men som aldrig dyker upp, för ingen kan trolla bort smärta).

Med det sagt har jag haft en vecka med reflektion. Jag har reflekterat kring mitt mående och vad jag behöver göra för att må bättre – både kroppsligt och mentalt, för i slutändan hänger allt ihop. Vill ni följa med på hur jag har gjort? Okej då, här kommer mina steg och vad jag har kommit fram till!

Mental reflektion:

Checka in med din kropp
Jag började med att lägga mig raklång på min yogamatta när jag hade en lugn stund för mig själv. Jag låg i tio minuter, blundade och kände in kroppen. Det bultar i ryggen på vänster sida, från mitten ner till ländryggen. Nacken är stel. Mina käkar känns ihopklistrade – när slappnade jag av i käkarna sist? Båda mina ben var ömma, men det var av träningsvärk så det var en välkomnande ömhet.

Fram med anteckningsblocket!
Efter att jag checkat in med kroppen tog jag fram ett anteckningsblock (går lika bra att göra det här i mobilen) och skrev ner vad jag kände rent kroppsligt, alltså helt enkelt var det gjorde ont. Sedan skrev jag ner hur det känns mentalt. Det såg ut såhär:

Trött, så fruktansvärt trött i kroppen. Slut i huvudet. Känner mig öm och skör. Jag är lycklig i grunden, det känner jag. Lycklig, trygg och tacksam. Men också slut, öm, trött och skör. Det är alldeles för mycket inbokat i kalendern just nu. Det känns att Dante har börjat förskolan, för det är som att en förskolebakterie har satt sig i kroppen på mig och kommer sitta där tills sommaren kommer igen. Jag är lite orolig för hur vi ska orka ta oss igenom den här hösten.

Det här har jag kommit fram till
Efter mina anteckningar så punktade jag upp vad jag hade kommit fram till för att få en tydlig överblick.

  • – Jag är trött både psykiskt och fysiskt. Jag känner mig öm, skör och slut. Det här är något som är både kroppsligt och psykiskt – det sitter ihop.
  • – Jag har väldigt mycket inbokat i min kalender vilket stressar mig när det hela tiden bokas på mer utan att jag känner att jag har kontroll över situationen (som alltså är mitt liv). Det gör nog att min stress går från hjärnan och sprider sig runt i kroppen. Det är kroppens sätt att visa vad den behöver.
  • – Jag är rädd för, och vill verkligen inte, vara sjuk i höst.

Actionplan – direkta förändringar och långsiktiga förändringar

Och när jag hade svart på vitt framför mig vad det är som gör ont i mig på olika sätt, satte jag mig ner för att hitta lösningar på mina problem. Vad kan jag göra för att må bättre? Om jag utgår från dessa punkter, vad kan jag förändra i min vardag för att inte må dåligt i onödan? Det här kom jag fram till:

  1. 5-minuters meditation varje dag
    En daglig incheckning där jag tar 5 minuter och bara känner in min kropp. Då är det lättare att se vad jag behöver innan det har gått för långt. Jag är ständigt upptagen med någonting och det blir min chans till att få checka in med mig själv.
  2. 1-2 träningspass i veckan
    Jag mår bra när min kropp mår bra. Förutsatt att inga förkylningar kommer i vägen ska jag prioritera mina träningspass no matter what.
  3. Vardagsmotion och frisk luft
    Frisk luft är en underskattad tillgång. Jag ska se till att varje dag gå en promenad med en podcast och bara andas in den härliga höstluften.
  4. Tid till vila
    Jag ska ge mig själv vilan, prioritera vilan och uppskatta vilan. Vilket för mig in på nästa punkt…
  5. Släpp det dåliga samvetet
    Jag får alltid dåligt samvete när jag gör saker för mig istället för saker jag borde göra. Det är inte bra. Det är klart att stress sätter sig i kroppen när jag inte kan gå en promenad i lugn och ro utan att känna att jag borde ringa tre telefonsamtal eller kolla mejlen eller sortera tvätthögen.
  6. Kill your darlings
    Både privat och i jobbsammanhang måste jag vara hård mot mig själv när mycket ligger på mitt bord. Ibland får man säga nej till roliga saker för att tiden inte räcker till.
  7. Prioritera
    Jag har gjort en prioriteringslista både privat och inom jobbet som jag kan utgå ifrån när jag tar beslut som till exempel grundas i punkterna ovan. Vad är viktigt för mig i mitt liv för att jag ska må bra, mitt jobb ska gå bra och jag ska vara lycklig – med hälsan i behåll?

Regelbunden reflektion

Sist men inte minst är det viktigt att inte glömma bort det här som jag (och kanske du?) har kommit fram till. Utan det här är något jag vill ha med mig vidare i höst så att jag orkar och mår bra. Därför är det viktigt för mig att regelbundet reflektera och kanske göra de här enkla stegen en gång i månaden för att se så att jag fortfarande är på rätt väg. Det tog trots allt inte längre tid än en halvtimme för mig, men kan betyda mycket framöver.

Hur gör du för att checka in med dig själv, har du några tips att dela med dig av? Kommentera gärna, så kan vi hjälpas åt!

  1. Mäktigt vad du får koll på om du bara känner efter ! Imponerande vad du känner dig själv och din kropp!!

    Naprapat och allt sånt i all ära. Om det nu inte blir bättre ! Glöm inte av våra fantastiska sjukgymnaster /fysioterapeuter !!! Många av dom ( kanske mest privata (för då har dom mer tid än på rehabenheterna) är grymma på kropp och stress (biopsykolsocialt tänk (kropp och psyke)!

    Dom är så orimligt häftiga ! Jag har haft ont i en häl/fot i ca 1 1/2 år, rehabat den ett tag och sen kopplar min sjukgymnast ihop den med att jag felbelastar på mitt andra knä?!? Och det kan hon se när jag går i en trappa. Magiskt. Och vilken effekt på bara några veckor med knappt några tråkiga övningar, bara jag fick veta detta och kan fokusera mitt gångsteg på annat sätt !

  2. Brukar lägga mig på spikmattan eller bekvämt i sängen, lyssnar på någon kort guidad meditation för att komma ner i varv. Sen vänder jag blicken inåt, går från att ha varit i huvudet till att landa i hjärtat. Och så säger jag ”Hej” till mig själv. Ungefär såhär:
    ”Hej, där är du ju! Hur mår du? På riktigt. Hur känns det?” Att titta inåt och vara mjuk och lyhörd för sig själv brukar ofta få mig att börja gråta, så mycket som släpper när jag tillåter mig själv att stanna upp och känna. Så gråter jag ett tag och känner allt som behöver kännas. Sen fortsätter jag min konversation med mig själv. ”Wow, så mycket du har brutit på. Det är inte konstigt att du är trött/inte känner dig på topp. Jag är så stolt över dig. Jag älskar dig. Du vill så väl och gör så mycket, tar hand om ditt barn, din familj, ditt hem och gör ditt bästa för att ta hand om dig själv” Och sen brukar jag fråga ”Vad behöver du för att må bra? Vad vill du? Vad kan jag göra för mig själv exakt just nu?”. Svaren brukar vara allt från att ställa in gymmet och vila istället, gå på en promenad i den friska luften, lyssna på en inspirerande podcast, släppa alla måsten som har med hushållet att göra (skit i disk, städ osv. för idag), se till att äta bättre, unna mig en filmkväll med snacks.

  3. När du orkar får du gärna skrev mer om ALLT från din och Damons fest! Såg så magiskt ut och blir så inspirerad till att hålla egen fest snart hehe. Längtar till resterande delar av festen utöver det du har postat redan 😍

  4. Jag ville bara säga TACK för ett så bra, viktigt och värdefullt inlägg ❤️ Jag har kämpat på i drygt två månader med lite olika fysiska symtom som jag kollat upp utan anmärkning, men jag ska verkligen ta till mig din text och strukturerat fundera för att se om jag kan identifiera det som skaver och sätta en plan framåt. Tack ❤️

  5. Vilken himla bra inlägg Michaela! Jag har faktiskt tänkt på dig ibland och att du har ett väldigt fullspäckat schema – vad fint och oerhört viktigt att du har tagit dig tiden att sitta ner och reflektera för precis som du säger så hänger ju det fysiska och psykiska ihop. Ge dig en klapp på axeln bara för det tkr jag för vissa lär sig inte bromsa i tid.

    Jag har några knep som jag brukar tänka på för att varva ner och vill gärna dela med dem till dig.

    3-prio listan. Varje dag prioriterat man ENDAST tre måsten alltså inte mer. Denna är bra för det är lätt att man försöker vara så effektiv som möjligt och bockar av tusen saker men 3 är oftast lagom och bra.

    När du går en promenad, testa att hitta något på varje bokstav som du ser. Ex: A-asfalt, B-buss, C-cyklister, Etc. Lite rolig lek för att vara i nuet och se sig omkring när man är ute och går. Lugnt och skönt för hjärnan.

    Vill även tipsa om ”vila dig i form” en app med Madeleine som är jättebra yin yoga övningar.

    Många, många kramar till dig!!

    Ett stort fan/ <333

  6. Vilket otroligt blogginlägg – fint, transparent och framför allt nyttigt. Fick inspiration att göra likadant själv! Tack! Och lycka till under hösten ❤️

  7. Då klokt och bra. Ska också försöka ta modet att lyssna inåt och prioritera detta. Vet inte om du varit på Västermalms kiropraktik men Maria Carnholm där är fantastisk och otroligt kunnig. Alla jag skickat till henne älskar henne och har kvar henne som sin go-to-person.

  8. Har funderat lite på det här inlägget och tänker som så att som allt annat i livet går det upp och ner. Ibland är vi duktiga och mediterar och gör allt på vår ”må bra lista”. Men ibland när livet händer och kanske saker och ting känns bra, släpper vi på det och glömmer bort de saker som vi vet är viktigt för oss. Tills en ny svacka, då påminns vi igen. Genom hela vårt liv behöver vi jobba med vårt inre. Varje svacka ger också nya lärdomar och vi får med oss nya sätt att jobba med oss själva. Tror det är viktigt att inte döma sig själv när man glömmer, utan vara förlåtande mot sig själv och att istället lära, påminna sig själv om vad som är viktigt och fortsätta framåt.

  9. Åh vad jag behövde läsa detta idag! De senaste veckorna har jag, precis som du, känt mig trött oavsett hur mycket jag sover och skör. Jag driver ett 1 år gammalt bolag och minns inte när jag sist jobbade en normal jobbvecka. Dessutom gifte jag mig i augusti och lade otroligt mycket tid & energi på att planera det tillsammans med min man. Jag behöver också bli bättre på att lyssna inåt oftare, träna mer regelbundet och äta bättre. Tack för påminnelsen – jag mår alltid bättre av att läsa din blogg! ❤️

  10. Wow vad jag håller med om varje ord. Tack! Senaste veckan har jag verkligen blivit påmind om vad jag behöver göra för mig själv. För att hitta tillbaka till den balans som jag har tappat.

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Torsdagssvammel

Hej favoriter,

Hur mår ni?

Jag har känt mig hängig till och från sen i fredags, tänkte berätta mer om det i ett inlägg som jag håller på med där jag lagt in lite tips och tankar kring fysisk och mental hälsa. Men i alla fall, jag har inte känt mig på topp och det har varit mycket tankar både privat och på jobbet. Stora beslut som tas och mycket som ska planeras. Jag har haft en känsla av otillräcklighet och jag gillar inte alls att känna så, så därför har jag försökt blicka inåt senaste dagarna för att se vad jag kan göra för att jag ska må så bra som möjligt.

Mycket beror såklart på sömnbristen och det är flera faktorer som har spelat in på senaste veckornas sömntortyr: två stora tänder har kommit upp som måste gjort superont på Dantis och en tredje håller på och tränger igenom nu. Det tar alltid tid för hans tänder att komma fram och det innebär ont på nätterna i flera veckor till och från, stackars lillkillen. Sen har det varit mycket intryck från förskolan, och så lite förskolebakterier på det. Slutligen så är Dante i sitt nionde språng vilket betyder hans näst sista språng (!). Han har alltid reagerat mycket under sprången så det förvånar mig inte att det är såhär, men herregud vad jag ser fram emot en period med bättre sömn ♥

Jaja, nu ska jag hugga tag i mejlen och göra i ordning en sen lunch med mycket näring. Jag har insett att om jag ska överleva den här första hösten på förskola utan att gå under helt i förskolebakterier måste jag utesluta socker på vardagar och satsa på så mycket näringsrik mat som möjligt. När man är trött är det sååå lätt att börja slarva med maten så nu ska jag verkligen tänka på att boosta kroppen med det den behöver så jag orkar den här hösten. Det är mycket jobb på schemat men vi har också väldigt mycket roliga sociala grejer med våra vänner inbokade som jag har sett fram emot. Kika in imorgon bitti så ser jag till att skriva klart och publicera inlägget om mental och fysisk välmående. Puss!

En kylig morgon för ett år sen – Dante har alltid varit proffs på gos

  1. Finaste Michaela… kan du snälla kolla på dokumetären om Estonia på Dplay och sen be dina följare att kolla på den också. Sanningen måste fram och staten har ljugit alldeles för länge… Det skulle betyda så mycket för oss alla som hade en familje medlem som omkom i olyckan. Jag ber dig. Kärlek <3

    1. Jag känner verkligen med dig. Det är så så så hårt att inte få sova.
      Nu när Dante är på förskolan kanske du kan lägga in en power nap mitt på dagen? Så för jag i alla fall lite kraft för att vara mer närvarande efter hämtning och på kvällen.
      Mina killar är 3 och 6 och har tack och lov tänderna bakom sig. MEN den lille har nu istället växtvärk 😬 som håller oss vakna om nätterna.
      Det jag vill komma till är att det verkligen kan hjälpa att ge smärtstillande någon natt så alla kan få sova och ladda sina batterier. Jag känner ofta att det är tabubelagt att ge sina barn medicin men herregud att både sova dåligt och ha ont (som de ju har) är ju tortyr även för dem.
      Skickar en stor kram. Du har alltid varit min favorit-bloggare.
      ❤️

  2. Vet inte bakgrunden men tycker i all välmening att du är för hård mot dig själv! Äta hälsosamt kan man göra när livet är lugnt och man får sova. Om socker får en att orka eller skänker lite glädje i stunden så why not. Förskolebakterier går inte att värja sig mot ändå, Mvh magsjuk fyra gånger under äldsta barnets första år på föris =P

  3. Rekommenderar starkt att se över ens tillskott nu när hösten och vintern närmar sig. Jag tar alltid en riktigt bra multivitamin (Thorne Basic prenatal), magnesium (i rätt form, för avslappning och stressreducering, gillar en som heter Trippel magnesium, finns på bodystore), fermented mushrooms (immune modulating, stärker alltså ditt immunförsvar så det bättre kan handskas med eventuella virus och bakterier), D3+k2 som droppar (alla vet vi att D-vitamin behövs under vinterhalvåret, k2 är som en trafikpolis som leder mineralerna rätt i kroppen, svårt att få i sig k2 via kosten om man inte äter mycket inälvsmat), zinc+quercetin (zink stoppar virus från att få fästa och föröka sig, quercetin hjälper zink att tränga in i våra celler och gör det mer effektivt), MSM (förstärker effekten av alla tillskott man tar), en riktigt bra probiotika (ett starkt immunförsvar börjar i magen). Gör ävenn en grön drink på vetegräs, korngräs, chlorella och spirulinapulver + vatten, citronsaft och äppelcidervinäger. Samt en annan shake med ashwagandha, rysk rot och schisandra pulver (hjälper mig med min ångest samt är stressreducerande). Har inte varit sjuk på flera år, skolade in mitt barn förra året utan en endaste förkylning eller magsjuka. Är precis som du rädd för att bli sjuk, för tanken på att behöva ta hand om en tvååring och vara sjuk samtidigt (är ensamstående på heltid) är inte en kul tanke.

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Frågor med Forni

Wooooow! ÄLSKAR sånna här inlägg! Tack…. vilken lättnad att höra om andras avensjuka. Jag har en fråga 😊 Inspireras mycket utav din klädstil , men är såååå nyfiken på varför du sällan ( eller kanske aldrig ?) har jeans ☺️ Kanske väldigt konstig fråga… haha.

Tack för en fantastisk mysig plats att hänga på.

Haha älskar när sådana här otippade frågor kommer. Alltså jag är bara ingen jeanstjej? Jag gillar jeans när jag är i rätt mode men har på mig jeans max en dag i veckan och resterande dagar klänning eller andra typer av byxor. Älskar svarta, tajta byxor i alla dess slag. När jag har jeans har jag några favoriter: blåa pojkvänsjeans, svarta momjeans och ett par riktigt mörkblåa som sitter snortajt. Puss!

Hej Michaela! En person i min närhet har precis blivit mamma och jag vill givetvis köpa en present till första gången jag får träffa den lille. Vad hade du uppskattat den första tiden som nybliven mamma? Jag vill ge något som skämmer bort både henne och bebisen <3 puss

Vad gullig du är! Till bebisen uppskattar man ju alltid extra fina kläder tycker jag för det är sånt som man kanske inte riktigt unnar sig eftersom det är så många andra stora köp till bebis. En fin filt att ha i vagnen, kanske i kashmir? Garbo & Friends har sååå fina filtar som man kan ha i vagnen nu när det blir kallare ute! Till mamman hade jag erbjudit mig att passa bebisen en timme och låta henne gå på en massage alternativt sätta ihop ett litet self care-kit med saker varje mamma borde unna sig: ansiktsmask, något riktigt gott fikabröd, ett lyxigt te, kanske en fin handkräm och en kylande ögonmask? Vad du än ger är jag säker på att hon kommer uppskatta det massor <3

Hej! Kan du inte skriva ett inlägg alt. ha med i Frågor med Forni där du berättar mer om hälsokontrollen. Tack för en inspirerande blogg! Kram

Jag går på ett ställe här på Östermalm där de tar en mängd olika blodprover, gör EKG, mäter blodtryck, urinprov som kollar massa grejer och så typ hörsel, syn etc. Om du googlar ”Hälsokontroll” och din stad eller stadsdel så får du upp alternativ på ställen som erbjuder detta! Det är skönt för min egen del att gå och kolla upp värden och sånt regelbundet för då finns det också dokumenterat ifall att något skulle förändras hos mig från ett år till ett annat och förhoppningsvis kan man då agera så snabbt som möjligt. Kram!

Sista bilden är helt underbar! Jag noterade särskilt när du skrev “Jag var dock helt slut från veckan så efter ett glas vin och massa mat åkte jag hem medan tjejerna gick vidare.” Jag upplever ofta (90 procent av alla gånger) när jag är ute och käkar med vänner och dom vill gå vidare men inte jag, att jag blir kallad för tråkig och torr. Jag är 28 år gammal och känner att vi borde ha passerat stadiet där vi “hetsar” varandra att stanna ute och dricka alkohol. Upplever du det också? Hur hanterar man det? Det blir tröttsamt och sårande tillslut.
Tack för en fantastisk blogg!

Jag har absolut känt av det du beskriver men sen jag fick barn har det försvunnit, eller så bryr jag mig inte lika mycket längre? Jag gör som jag vill och känner inte att jag har råd att göra som andra vill. Jag tycker att du bara ska ignorera de som har något att säga om dina val. Gör det du vill och strunta i kommentarer eller försök skämta tillsammans med dem för att visa att du inte bryr dig. Jag vet ju inte vad du är för person i kompisgänget men försök att bara göra det som känns rätt för dig. Jag har kommit till ett stadie i mitt liv där jag inte kan ta ett glas för att någon hetsar mig till det, så det är absolut nolltolerans där. Om jag inte vill – så vill jag inte. Jag är även en person som inte behöver att alla dricker tillsammans med mig utan tycker att alla får dricka på de sätt som de vill. Ibland går jag ut med en kompis och äter, så är jag jättesugen på ett glas vin men hon tar en ramlösa – kunde inte bry mig mindre. Eller är på middag med ett kompispar och tjejen sippar på ett glas bubbel hela kvällen medan jag dricker tre glas – fine by me. Precis som att jag ibland är den som dricker minst av olika anledningar. Ibland är jag inte sugen, eller så vill jag inte för att Dante är med, eller så orkar jag inte pga ligger efter med sömnbrist ungefär 14 månader. Och om någon säger något om det säger jag bara som det är och sen är det inget mer med det. Mitt liv, mina val. Tycker generellt det är viktigt att radera alkoholhetsen och att sluta bry sig om vad andra dricker. Puss!

Varför kallas hon för Bosse? haha.

Haha <3 Bosse <3 Hon heter Boo-Espler i efternamn så därav smeknamnet, jag tror alla hennes vänner kallar henne Bosse och det har blivit en del förvirring under åren på grund av smeknamnet!

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Lång intervju och live idag med PR-chefen Camilla Åstrand

God morgon snäckor,

Idag får ni INTE missa min live-intervju med Camilla Åstrand inne på @forni Instagram kl 12.30. Den går att se i efterhand för er som är upptagna då annars tipsar jag om att göra i ordning en god lunch eller hälla upp en stor kopp kaffe, slå dig ner på någon skön plats och inspireras. Intervjun är ca 20-30 minuter lång vilket är en perfekt tid för att vara lunch eller kaffe-sällskap!

Camilla är den första personen ut i säsongens Learn from the Expert-intervjuserie. Varannan onsdag kommer en lång intervju på magasinet och en live på vår instagram med någon som inspirerar oss. Jag frågade på vår instagram vilka ni läsare var nyfikna på och väldigt många skrev just Camilla.

Camilla jobbar som global PR & Kommunikationschef på Daniel Wellington (!) och har en sjukt inspirerande karriärsresa i bagaget. Dessutom är hon riktigt bjussig med sina tips på hur man ska ta sig vidare i sin karriär och hur man bygger varumärke. Ett kommunikationsproffs av rang.

Ni hittar den långa intervjun på FORNI här (klick!). Och så live 12.30 på @forni. Puss!

Pst… här (klick!) hittar ni tidigare intervjuer att inspireras av

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sub archi