Utmattnings-tecken

Igår kväll när jag stod i duschen så frågade jag mig… håller jag på att bli utbränd igen? Det bästa med att ha varit utbränd (för det är faktiskt så att allt tungt även har med sig något ljust) är att jag känner igen kroppens signaler på utmattningssyndrom. Men det är jobbigt också för det skapar en viss stress. En del av mig känner bara STOPP, det här har jag INTE tid med. Jag fylls av en panikkänsla och vill bara att att alla tecken på utmattning ska försvinna. Men det är ändå mer positivt än negativt att känna igen kroppens signaler för det gör att jag troligtvis aldrig kommer gå in i väggen igen. Jag blir utmattad i perioder och känner symptomen, men oftast kan jag hantera dem och återgå till den stabila grund jag har jobbat de senaste åren med att bygga upp.

Det började i lördags när jag la mig bredvid Dante på hans sovstund. Jag kunde inte somna och med tanke på min ständiga sömnbrist brukar jag somna innan honom när jag lägger mig ner. Men hjärtat slog fort och jag kom inte ner i varv. Ju längre jag låg, desto snabbare blev mina andetag. Jag gick upp och började städa undan i lägenheten istället. Sen har det fortsatt under veckan. Här är några av mina tecken på utmattning:

– Hjärtklappning
– Andas snabbt, en känsla av att inte få tillräckligt med luft
– Jag får lättare blåmärken och sår på kroppen. Jag vet inte om det beror på att jag är mer disträ och därför mer oförsiktig med min kropp (har sämre kontakt med den kanske?) men märker att jag “såras” enklare.
– Dålig hy
– Svårt att sova trots sömnbrist
– Kan inte ta beslut
– Ältar saker, har svårt att lita på magkänslan
– Panikångestattacker
– En känsla av att inte räcka till

Senaste veckan har flera av dessa symptom uppenbarat sig och igår i duschen tog jag mig en ordentlig funderare. Jag har ett rivsår på bröstet och när jag ställde mig under de varma strålarna kändes det som att någon drog en glasskärva mot min hud. När gjorde Dante det här? Frågade jag mig själv medan jag instinktivt skyddade bröstet mot vattnet.

Nej, jag är inte på väg att bli utbränd. Det var min slutsats. Däremot så skördar jag resultaten av så lång tid med dålig sömn och då kommer mina utmattningssymptom, eftersom jag är just utmattad. Detta i kombination med att pandemin sätter sina spår i en. Är det något jag har lärt mig sen Dante kom så är det att jag måste vara snäll mot mig själv hela tiden för att orka. Jag måste ta hand om mig för det finns ingen annan som kan göra det åt mig. Jag måste ta mig tid till reflektion, prioritera det jag mår bra av, våga boka om när det behövs, göra det som gör mig lycklig oavsett vad andra tycker om det. Jag är helt övertygad om att jag hade behövt sjukskriva mig för utmattning efter att Dante kom om det inte vore för att min kropp har lärt sig av tidigare erfarenheter och att jag numera kan dra i handbromsen när det behövs. Jag må vara hård mot mig själv i mammarollen, men i övrigt är jag faktiskt mjuk mot mig själv. Jag gör saker för min skull och inte för andras. Jag har lärt mig att lyssna inåt.

Hur mår ni idag?

Jag mår bra efter gårkvällens reflektioner – de behövdes för att jag ska hitta någon sorts stabilitet. Livet är lite blåsigt men jag kommer klara mig igenom det. Någonstans vill jag ändå tro att det värsta är över: både med vår sömn och med pandemin. Det kommer ljusna, våren kommer, saker kommer kännas lättare.

Vi klarar det.

Jag idag, testade en ny läppenna från Rebecca Stella Beauty som verkligen föll mig i smaken (No 3 var det om någon undrar 🙂
Och ja – man kan känna utmattningssymptom och testa läppennor samma dag för det ena utesluter inte det andra

  1. Tack för dessa ord. Jag håller precis nu på att återhämta mig från en utmattning och depression. Jag har behov av att fortsätta vara sjukskriven, i varje fall på deltid, men från och med måndag har Försäkringskassan bedömt att jag är redo att arbeta heltid igen. Trots att både jag och min läkare inte bedömer det så. Jag känner mig rädd och sårbar.
    Jag har följt dig i många år och jag tycker så mycket om ditt sätt att skriva på, detta inlägg påminner mig om hur långt jag kommit i min återhämtning.

    1. Heja dig som kämpar på för ditt välmåendes skull. Jag skickar massa kärlek! Vet hur det känns att behöva gå tillbaka till något utan att man är redo. Försök göra det du kan för att klara dig, ditt välmående är viktigast. Massa kärlek!

  2. Intressant inlägg!
    Kan du inte berätta mer om vad du gjort så att du i te blivit utbränd efter att Dante kom? Ge några exempel, vi ska också bli föräldrar och skulle behöva veta hur man ska prioritera! Tänker att det är lätt att fortsätta som vanligt med jobb, socialt osv. Hur vet man vilka saker man ska dra ner på?

  3. Hej jag senaste två veckorna haft ångest. Det började med underliga tankar och sedan eskalerade dem och det kom kraftiga ångestattacker där jag bara låg och skakade och hade svårt att andas. Det har känts som att jag håller på bli knäpp och att jag aldrig kommer bli mig själv igen. Så himla läskigt.
    Jag bokade in mig hos en psykolog som jag gått hos för två år sedan. Och tillsammans med honom kom vi fram till att jag förmodligen är utmattad på väg att gå in i väggen. Jag sitter och undrar hur gick det hår till och hur hamnade jag här. Jag som är stark och har klarat mig igenom så mycket senaste åren. Men det är väl det som är svaret.
    Två täta förlossningar, en sambo som samtidigt startade företag och har slitit som ett djur med det. Samtidigt som jag tagit all mammaledighet med två barn, totalt 3,5 år hemma. Ensamheten som kommer med det. En mamma som går bort. Får ta bort födelsemärken som kanske är malignt melanom. (Det var inte det tack och lov) sedan när jag efter 3,5 år hemma och skulle äntligen börja jobba så kom pandemin och all vab med den. Har vabbat allt själv sen i mars. Och här sitter jag nu och är utbränd och vi försöker klura hur vi ska få tillbaka mig i matchen igen…..

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

ENTREPRENÖR, INFLUENCER & FÖRFATTARE

Jag har sedan 2004 drivit min blogg som varje vecka når ut till tusentals unga kvinnor, främst i åldrarna 20-35 år. Jag skriver om känslor, vardag, mode/skönhet, inredning, mat/dryck och yoga. Här hittar du djupa, transparenta texter blandat med inspirerande bilder och härliga tips.

Gullighetsvarning: fina plagg till de små

Blogginlägget innehåller annonslänkar

Gud vad jag älskar barnkläder. Mest bara för att det är så fint… med barn i kläder? Det är så gulligt att allt är så litet, haha. Jag klär ju Dante i det mesta och de flesta brukar kalla lilleman för “hon” när vi är i parken då han typ aldrig varit klädd i något blått. Jag gillar lekfulla kläder till förskolan, ju mer djur på desto bättre typ. Och till helgen är det samma färgskala som jag själv… med inslag av något lekfullt såklart. I höst har favoriterna varit hängselbyxor och bruna toner (precis som för mig, minus hängselbyxorna).

Här kommer i alla fall fyra fina looks för dig som letar inspiration till en minimänniska i ditt liv. Den gröna looken är min favorit, när jag tänker på hur gullig Dante hade varit i den blir jag helt varm. Men måste säga att den gråa pälsjackan också är en favvo, fy tusan så gullig…

Tänkte för övrigt sätta ihop ett inlägg om julen och mina tankar kring julklappar, men nu har jag tillbringat tillräckligt mycket tid med digital fönstershopping så jag måste dyka ner i mejlen igen. Puss!

Tröja / Skor / Mössa / Kjol / Stumpor

Byxor / Tröja / Skor / Mössa / Jacka

Jacka / Skor / Mössa / Byxor / Stickad tröja / Grå tröja

Jacka / Skor / Byxor / Tröja / Skjorta

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mode, mascaror och hälsotrender

Sitter du bekvämt i soffan, redo att lära dig något eller få en dos inspiration? Bra! Då ska jag bjuda dig på några av mina favoritartiklar här inne just nu ♥

Såhär håller du stilen i november

Trots att vi har haft en väldigt mild november så är det något med de kallare månaderna som ändå gör att det blir lite svårare att klä sig. I artikeln finns sjukt bra tips på snygga stylingar som får dig att hålla stilen hela november. Kika in och kopiera rakt av så har du några komplimang-säkrade outfits på lager!

Hälsotrenderna som är här för att stanna

Varje år kommer ett helt gäng nya spännande hälsotrender, i denna artikeln går vi igenom vilka som entrade våra liv 2020 och vilka som faktiskt inte bara kommer vara en trend – utan som får stanna. Om du är som mig och älskar hälsa och välmående så måste du läsa denna artikeln!

Redaktionen testar: November

Vi har en ny artikel-serie på Forni: redaktionen testar, och den är grym! Redaktörerna testar helt enkelt olika saker och betygsätter sedan i en artikel. Först ut var den omåttligt populära bowlen på A la lo, infraröd bastu och en ansiktsmask från Paulas Choice. Klicka in på artikel för att se våra recensioner.

Jakten på den bästa mascaran 2020

Långa, separerade fransar kan ju vara något utav det snyggaste som finns. Därför tog Fornis redaktör Amanda saken i egna händer och testade ett helt gäng med mascaror. Hon korade den bästa mascaran och gav oss några goda frans-råd på vägen. Klicka in på artikeln för att se vilken som vann!

En fullt tillåten otrohet

Vår krönikör är tillbaka med en ny krönika! Denna gången handlar det om att förälska sig i en ny vän och känna pirret av en ny vänskap. Ni vet när det säger klick med en ny tjejkompis?

  1. Mitt bästa tips för att undvika mascarakladd är att ta en tunn ögonskuggeprimer, både på ögonlocket och under ögat. Jag har en primer som är tunn och mer flytande än vad många primers är, och stryker den tunt längs nedre fransraden samt på ögonlocket och en bit ovanför globlinjen. Blir aldrig något kladd av mascara och primern syns inte. Den hjälper även för att hålla eyelinern på plats. Hade alltid pandaögon på eftermiddagen innan dess.

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WEEKLY PLANS

Det är inte morgon längre, klockan har hunnit bli lunch och jag har precis druckit klart mitt iskalla morgonkaffe. Jag ligger några timmar efter idag, med andra ord. Vi hade en tuff natt med sömnen och det gjorde ont i hela kroppen när jag gick till kontoret imorse. Jag skickade en hälsning till universum och bad om lite medvind men förmiddagen blev tuff, sömnbristen påverkar mig och jag hade glömt några viktiga saker. Men nu har jag gjort mitt bästa för att hamna i fas och snart ska jag unna mig en god, näringsrik lunch för att orka eftermiddagen.

Jag kände sån bloggpepp när jag gick in och läste kommentarerna efter helgen. Så fina! Tack för det, kändes så kul att läsa massa varma ord. Ni är ju mina chefer och jag tackar för dagens morot som gjorde mig motiverad till att skriva av mig ännu mer här inne.

Den här veckan har jag flera möten, alla är digitala nu såklart. Jag har verkligen kommit in i vardagen med videomöten och börjar hitta mitt sätt att vara i dem! Egentligen föredrar jag fysiska möten då jag har lättare att prata när jag får använda min kropp, ögonkontakt, energier osv. som inte kommer fram på samma sätt över länk… men man måste anpassa sig och jag har gjort det så gott det går. Men gud vad jag längtar efter att träffa folk. Jag tycker det är så intressant hur folk anpassar sig till pandemin, vissa som verkar trivas med den sociala pressen som försvinner och så jag som verkligen måste kämpa med att inte gå ner mig då mitt sociala behov är så otroligt stort. Jag ska faktiskt prata med en psykolog i veckan om detta. Alla människor är olika och jag förstod inte tidigare hur mitt behov av mänskliga relationer faktiskt såg ut. Jag har ju min familj som jag bor med men eftersom vi befinner oss i en pågående sömntortyr behöver jag fly ifrån dem och just nu går det inte riktigt vilket sätter press på mitt mående. Alla kämpar på sina sätt i den här situationen. I natt låg jag vaken med Dante över mig och tänkte på att min mormor inte har fått en kram på snart ett år. Att inte få krama sina barn och barnbarn och barnbarnsbarn… fy vad ledsen det gör mig. När allt det här är över ska jag åka hem till henne och krama henne i en dag för att ta igen alla förlorade kramar. Jag ska låta Dante klättra så mycket på henne att hon kommer sakna pandemin ♥ Tills vidare kör vi på med facetime och verbal kärlek.

Idag: tänker lite extra på alla mormor där ute.

I alla fall. Digitala möten, hänga med minimannen, posta massa roliga samarbeten under Black Week som jag har kämpat med att få så himla fina (är så glad över mina samarbeten i år, var rädd att jag skulle behöva permittera personal men vi har klarat oss med fina, genomtänkta samarbeten och väldigt hårt jobb och jag är så jävla glad över det!!!). Jag ska göra två intervjuer, jobba med Baby Journey, fota material och skriva av mig. Försöka sova lite och drömma stort. Dricka vin och bara vara.

Puss!

  1. Tack för detta andrum, jag får alltid en så mysig känsla när jag går in här!

    Förstår din känsla med din mormor, jag har inte kramat min farmor på nästan ett år. Det gör så ont i mig! Hon är 85 år och håller sig undan med sin sambo. I somras träffades vi på avstånd utomhus, men jag ville bara springa fram och krama henne! Hon berättade i helgen att de beslutat sig för att fira jul själva, på grund av Corona, det blir min första jul utan henne, den första på 29 år… Jag är livrädd för att detta är hennes sista jul!
    Förlåt att jag öser ur mig, men det är just detta vi kämpar med allesammans!
    Ha en fin dag! ❤️

  2. Du har verkligen en bra inställning, det måste hjälpa! Men gud vad kämpigt det låter med så långvariga sömnproblem!

    Hur gick det med sömnterapeuten (sorry kanske hetter något annat) som ni skulle konsultera?

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Färgkoordinerade vinteroutfits

Blogginlägget innehåller annonslänkar

Vad mysigt det var att skriva av mig om krossade hjärtan i morse, men det var egentligen inte vad jag satte mig vid datorn för att göra. Utan jag bara hamnade där… det jag skulle göra var att posta dessa kollage som jag satte ihop i helgen!

Jag har blivit lite besatt av att färgkoordinera mina outfits och kommer nog köra på det genom hela vintern. Brunt, grått, beiget, svart och vitt får bli vinterns färger. Så här kommer några outfits inspirerade av min egen vintergarderob!

Tröja / Skor / Byxor / Kappa

Tröja / Skor / Byxor / Kappa / Väska

Topp / Skor / Byxor / Kappa

Jacka / Solglasögon / Kjol / Skjorta / Skor

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sub archi