Mantra: Jag är kärleksfull

Jag har haft ett mantra som tar mig igenom livet och som jag har använt mig av i många år nu. Jag minns faktiskt inte ens när jag valde just det här mantrat som mitt livsmantra, eller om det bara kom till mig naturligt efter många stunder på min yogamatta, jag vet bara att jag har haft det med mig ett himla bra tag nu. Mitt mantra är:

Jag är kärleksfull.

De här orden mantrar jag flera gånger om dagen för mig själv. De är min påminnelse om vad som är viktigt för mig och vem jag vill vara – både mot mig själv men också som medmänniska.

Jag har i hela mitt liv haft ett så kallat ”hett temperament”. Jag har varit lättretlig, haft kort stubin och extremt litet tålamod för folk i min omgivning. Framför allt så har jag varit en ganska dömande person. Och för några år sen kände jag bara att ”nej, sån här vill jag inte vara längre”. Ibland kändes det som att jag hade mer hat än kärlek innanför kroppen. Jag trivdes inte med det.

Efter flera år av det här intensiva mantrat, den här ständiga påminnelsen till mig själv i kombination med ett gäng olika livserfarenheter, så har jag fått tacksamma resultat. Jag är en mer kärleksfull människa än vad jag var för några år sedan. Jag dömer mindre, jag har mer tålamod, jag försöker ha förståelse. Jag har en extremt stark tro till universum och jag känner en kärleksfull energi omkring mig ofta vilket är fantastiskt. När problem kommer i mitt knä, en vän behöver prata av sig eller någon jag älskar blir sjuk kan jag hantera det med förståelse, stark tilltro till att det kommer lösa sig och framför allt – en stor dos kärlek.

Givetvis är jag fortfarande en människa som drabbas av dåliga känslostormar… eftersom jag känner allt lite starkare än vad som kanske är normalt (HSP) så känner jag negativa känslor likväl som positiva. Jag blir irriterad när någonting inte går som det ska, markerar missnöje om någon är sen eller så kommer jag in och skriker på kontoret för att jag är irriterad på något. Och det är helt okej – jag har ingen plan på att förvandlas till ett helgon. Det sitter i mig att känna allt möjligt. Men jag känner mindre irritation och dömande känslor nu än vad jag gjorde för några år sedan. Det är en skiftning i mig som blir tydlig när problem kommer i min väg.

Det är fint att bli mer kärleksfull mot andra, men det är också starkt att bli mer kärleksfull mot sig själv. Mer förlåtande och icke dömande. Jag jobbar med det varje dag och vissa dagar är jag mer kärleksfull än andra, men det finns där som en grundsten.

Jag är kärleksfull.

Har du något mantra som du tar dig igenom livet med? Vilket, i sådana fall, och hur kom det till dig?

  1. Tror inte bara det är HSP utan också det att du är 50% italienare! Klart fall att du har ett hetare temperament än gemene svensken 🙂

    1. Haha! Jag är precis exakt som Michaela och har inget italienskt i mig…
      Bra med mantra dock, tack för fint tips M <3

      1. Du menade säkert det där på ett skämtsamt sätt 😉 men tycker det är lite förlegat att dela in folkgrupper i fack och påstå att tex italienare är hetlevrade, svenskar är tråkiga, asiater är smarta osv.. tycker inte du?

        Min sambo är halvitalienare precis som Forni och är den lugnaste och minst hetlevrade person jag känner tror jag. Jag däremot som är helsvensk har ett ganska hett temperament.

        Tänk hur det kan va 🙂

  2. Känner igen mig såååååå! Är på samma resa själv, bara det att jag befinner mig i början. Tar med mig att det antagligen kommer ta tid, fast i slutändan blir det bra. Tack!!

    1. Det blir det. Man måste vilja bli bättre, det tror jag är det viktigaste. Och att lita på att man verkligen är kärleksfull <3

  3. ”Jag är kärleksfull” är även ett av mina mantran. Sedan har jag även ”Jag är bra precis som jag är” och ”Jag är modig som vågar vara mig själv”.

  4. Jag lever väldigt mycket efter att jag alltid är min egna bästa vän. Känner jag att det är en tuff dag pga något så lever jag mycket efter att anpassa mitt beteende efter mitt mående. Också att jag tar mig tid att belöna mig själv, aldrig vara för hård, inte älta och bara inse att jag är bara en person som också kan göra fel. Annars har jag ungefär samma sak som dig; vara mer kärleksfull och alltid ha en tillit till att jag kommer orka och klara av det som händer i framtiden.

  5. Fint inlägg och modigt att våga ha så mycket självinsikt. Kan vara läskigt att blotta sina dåliga sidor! Har gjort en liknande resa själv där jag kände att jag hade väldigt nära till irritation, speciellt i situationer jag inte kunde påverka vilket är helt lönlöst. Nu blir jag inte längre lika stressad och arg när folk står på fel sida i rullatappan eller när en webbshop tar tre veckor på sig att svara på ett mail, det hjälper ju inte!

    Kram till dig

  6. ”Jag kan”. Efter att ha känt mig oduglig hela min uppväxt.. jag tvivlar fortfarande på mig själv rätt ofta men jag har iaf lyckats utbilda mig, gifta mig och skaffa två barn trots monstret till självhat i mitt huvud mina föräldrar skapat så jag försöker tänka att jag kan trots allt.

  7. Fint och tänkvärt! Jag har själv en hel del HSP-drag och har under sista åren förstått hur det påverkar mig i mitt mående och i mitt beteendemönster men jag har aldrig kopplat ihop det med min ibland minst sagt korta stubin och att jag i vissa sammanhang kan vara så oerhört lättirriterad men här ramlade faktiskt en pollett ner. 🙂

  8. Intressant inlägg, jag har haft olika mantran genom olika faser i mitt liv. Många har just handlat om att stärka min självkänsla: ”jag duger som jag är”, ”jag klarar av allt jag tar mig för”, ”jag litar på mina egna känslor” tror olika mantran passar för olika faser i ens liv beroende på vilken riktning man väljer att gå. Ett fint verktyg att ha med sig genom livet. Kärlek till er alla <3

  9. Jag var likadan, hade liknande temperament och kort stubin. Ville bara berätta att detta ändrades en hel del när jag fick barn. Att ha en liten människa runt sig som är trotsig och självcentrerad (Och självklart underbar), samtidigt som man vill vara en bra förälder, gör att man får öva på sitt tålamod och tygla sina känslor.
    Jag säger inte att det är fel med mycket känslor, men som förälder så får man verktyg att hantera dem på ett bättre sätt.

    Kram!

  10. Jag vet inte om jag skulle kalla det ett mantra, eller det kanske jag skulle förresten, men ord jag gör mitt bästa för att leva efter kommer från älskade greys anatomy. Utan att spoila för mycket för någon som eventuellt inte sett så får Jackson ett råd av Marc att ”say it loud and go from there”, något han sedan lyder för att skrika ut sin kärlek. Detta tog så hårt i mig. Jag vill aldrig vara med om att jag går miste om något eller att någon inte vet hur mycket de betyder för mig bara för att jag inte vågade säga det högt.
    Och på det spåret; tack för en så otroligt bra blogg Michaela. Din blogg är den jag följt längst och mest troget för det är alltid en trivsam och inspirerande värld att komma in i <3

  11. OMG vad jag känner igen mig! Helt sjukt. Jag träffade dig för några år sedan tillsammans med Jossan Dahlberg, på en frukost och sedan utanför Fashion Week. Då tyckte jag att du var rätt kall eftersom du knappt hälsade på mig. MEN, jag har helt ändrat uppfattning om dig, och du kanske hade en dålig dag, vem vet. Idag är din blogg en av de mest inspirerande bloggarna jag vet och jag älskar sådana här typer av inlägg. You go girl!

  12. Vilket fint inlägg, spciellt när du säger att du har en extremt stark tro till universum för jag känner exakt likadant och det är just denna tro som får mig att vilja vara kärleksfull, vilja skapa positiv förändring och tro att det verkligen går. Jag rekommenderar dig att läsa ”Samtal med gud” av neale donald walsch, denna bok är som min bibel och den är otroligt fin. inga religiösa inslag utan ärliga svar från universum. det är en serie av 4 böcker

  13. Jag har ett flertal, men ”Min kropp, mitt tempel/my body, my temple” är bland de viktigaste efter att i många år och till viss del ännu tampas med ätstörningar, att kunna se mig själv i spegeln utan att äcklas, att välja hälsa framför vikthets m.m. Tack för en fin blogg, du är en inspiration!

  14. Men åh!! Det känns som du beskriver mig, på pricken. Jag har också försökt att ta tag i detta hetsiga temperament men jag vet inte om jag lyckas speciellt väl alltid, hehe.. Men, jag ska kanske låna ditt mantra ett tag och försöka med det. Samt lite mer yoga!
    Tack!!

  15. När jag läser detta är de som att jag läser om mig själv. Känner igen mig i så mycket…
    Jag rannsakar mig själv dagligen för att jag har insett att jag är inte nöjd med hur livet ser ut just nu. Och de är bara jag kan som kan se till att de sker förändring.
    Sitter hemma i soffan, åkte hem från jobbet pga av just känslan att jag inte är kärleksfull. Utan hetsig och otrevlig.
    Men kommer från och med nu låna detta mantra! Så får vi se vad som sker.
    Tack för de du skriver!

  16. Så himla fint! lyssnade också på ett avsnitt av Oprah soul conversations att man antingen går i ”Either you go in the direction of love or the direction of fear” att mycket av det hat eller irritation bygger på rädsla och har tänkt mycket på det på senaste, att det nog ofta är så <3

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Entreprenör, bloggare och författaren som njuter av livet till fullo. Jag har sedan 2004 drivit min blogg som varje vecka når ut till tusentals unga kvinnor, främst i åldrarna 20-35 år. Jag skriver om känslor, vardag, mode/skönhet, inredning, mat/dryck och yoga. Här hittar du djupa, transparenta texter blandat med inspirerande bilder och härliga tips.

Artiklar att lyssna på

Healing Hearts

Nu är det äntligen dags för mig att bjuda in till ännu en Healing Hearts-morgon. Healing Hearts är ett koncept som jag och min yogalärare Jennie bjöd in till första gången i våras. Det är en morgon som handlar om att grunda, ta hand om sig själv och också bli omhändertagen. Vi pratar om ångest, att ta sig igenom tuffa perioder och sedan jobbar vi igenom ett alldeles fantastiskt yogapass. Avslutningsvis finns det frukost och tid för samtal för den som vill.

Här (klick!) kan ni läsa mer och reservera en plats. Förra gången tog platserna slut ganska snabbt så boka gärna på en gång om du vet att du vill gå.

Alla intäkter från eventet går precis som förra gången oavkortat till välgörenhet.

  1. Hej fina du.
    Jag undrar om inte du kan skriva lite om utbrändhet och utmattning? Jag vet att du varit med om det och har så förbannat sunda tanker. Jag har insett att jag börjar hamna där. Hur hanterar du det? Vad gör du åt saken? Hade uppskattat lite digital bollning väldigt mycket.

    Ha det bäst,

  2. Hej!! Jag ska ut och fira min födelsedag i Stockholm i januari. Vilka restauranger skulle du rekommendera som är dimmiga och festliga. Kan absolut kosta men helst inte samma prisnivå som tex punk royal.

  3. Jag har försökt googla detta men inte hittat något bra svar och du som ändå är på en del Yoga kanske har ett bra svar tänkte jag då… Om man har mycket problem med nacke och axlar efter en olycka vet du om det finns någon variant av Yoga som skulle kunna hjälpa mot det?

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

YOGARETREAT

God morgon älskade ni,

Idag åker jag på yogaretreat med Yogiakademin i skärgården, en halvtimme från stan ungefär. Linn kommer och hämtar upp mig om en stund och så åker vi ut lagom till förmiddagspasset som brukar vara över två timmar långa, älskar dem.

Egentligen skulle vi varit på plats genom hela retreatet torsdag till söndag men på grund av en omständighet blev det förkortat och vi får två härliga dagar där istället. Det gör mig ingenting för jag är expert på att gå in i flowet snabbt när jag väl är på plats.

Första gångerna som jag var iväg på yogaretreat, speciellt med Yogiakademin, tog det ganska lång tid för mig att komma in i det för det var så annorlunda mot mitt vanliga liv. Men efter några resor sitter det i ryggraden på mig och jag kan snabbt komma in i det behagliga tillståndet som jag hamnar i på yogaresor. En känsla av att vara grundad, tillåta sig själv att släppa kontrollen och hitta lycka i det lilla.

Jag ser fram emot två dagar med långa yogapass, meditation, kundaliniyoga, läsa i min nya månbok (mer om den sen!) och promenera i skogen. Äta veganskt och prata med vänner. Om ni vill läsa mer om vistelsen och tycker den låter spännande kan ni göra det här, jag betalar ingenting för mina dagar där utan de bjuder mig på den här upplevelsen, så att ni vet. Men jag hade aldrig skrivit om det eller åkt över huvud taget om det inte vore för att jag verkligen tycker om Yogiakademin ♥

Vi hörs från skogen. Puss!

Jag och Jossan på yogaretreat med Yogiakademin i Costa Rica 2016, en av de bästa sakerna jag har gjort i hela mitt liv. Aldrig varit så lycklig som i de solnedgångarna.

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Healing Hearts

Nu i april har jag och Jennie en yoga och meditationsmorgon som går under namnet Healing Hearts där pengarna går oavkortat till Wonsa, en organisation som hjälper kvinnor som varit med om sexuella övergrepp.

Varmt välkomna den 20:e april kl 08.00-09.30 till Altromondo Studio där jag och Jennie håller i en helande morgon. Jag kommer att berätta lite om min ångest och utbrändhet, sedan kommer Jennie att hålla i ett helande yogapass och prata om healing. Alla pengar går oavkortat till Wonsa och det kostar 250kr att komma. Det bjuds dessutom på en raw food-frukost från Pep Stop som ni får med er efter passet!

Här (klick!) signar ni upp er, läser mer och betalar. Om ni ändå hade tänkt testa yoga, eller brukar gå på yoga, byt bort ditt vanliga pass och gå på detta istället – så har du gjort en stor och fin gärning också ♥

  1. Hej. Ja e rätt nyskadad i ryggmärgen o sitter fortf i rullstol. Kan man va me ändå? Ja kan stå o gå me stöd av kryckor lr rollator men åker fortf mest rullstol. Finns de yoga för sånna som mig? E 31 o varit dansare o gymnast större delen av livet så vigheten o sånt e de inget fel på. Har bara ingen funktion under knät o neråt o tappat 3/4muskler på baksida lår. Har velat prova på yoga men inte vågat… du får jätte gärna svara 🙂

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Övning: Radera ordet stress!

Den här nya yogaläraren jag berättade om tidigare i veckan, Anders, han gav ett tips på en yogaklass i förra veckan som jag verkligen tog till mig. I början av klassen frågade han hur alla mådde.

”Bra, men stressad”, ”Jättestressad, den här perioden är helt galen” och ”SÅ STRESSAD” var några av svaren i rummet.

Så sa han helt plötsligt att okej men vet ni vad, jag tycker att vi bara raderar ordet stress ur vårt vokabulär. Ut ur ordförrådet ska det, hej då stress! Så jäkla negativt laddat ord som bara skapar mer stress när vi går och säger ordet stress hela tiden. NO MORE STRESS YOU GUYS!

Ibland säger en person en så enkel sak som ändå lyckas bli en total aha-upplevelse för dig, det här var ett sådant tillfälle. Jag skrattade till, ställde mig i dagens första yogaposition och suckade högt. Sen bestämde jag mig att ordet stress ska ut ur mitt ordförråd. Om jag inte tänker på stress hela tiden, kommer jag antagligen successivt börja vänja kroppen vid att inte vara stressad och komma ner i varv? Det skadar inte att testa i alla fall.

Därför kör jag och Theres något som vi kallar för Stressfria Mars! Vi får inte prata om stress eller använda oss av det ordet på hela månaden. I början av april ska vi sedan gå igenom om det har gjort någon skillnad för oss – känner vi oss mer harmoniska än innan eller sitter stressen så djupt inrotad så att den finns där även om man försöker radera det?

Häng på oss på en stressfri månad! Försök att inte använda ordet stress (helst inga synonymer till ordet heller) så ser vi hur vi känner oss i april. Okej?

NO MORE STRESS!

  1. Är övertygad om att det kommer göra skillnad! Tankesätt och det man säker styr ju definitivt hur man mår 🙂

  2. Jag är på!! det låter verkligen vettigt, att just tänka stress och uttrycka stress odlar endast mera! Let’s do this! precis en utmaning som jag behöver, tack för det kära Forni. Denna månad började även med att jag funnit tillbaka till yogan, så himla härligt :))

  3. Helt rätt!!! Egentligen hela grejen med att människor tenderar att slentrianmässigt kasta ur sig starka ord som ”stress” och ”ångest” gör att vi hela tiden förlorar VÄRDET av ordet. Stress hit och stress dit. VI VILL INTE STRESSA!

    Såg även en intervju med yoga girl där hon pratade om att hon övar på hur hon använder begreppet tid. ”Jag har inte tid med att träna”. ”Jag har inte tid med att fika med min kompis”. ”Jag har inte tid med att ta en kväll för mig själv och ta det lugnt”.

    …om man istället byter ut ”jag har inte tid med” till ”jag prioriterar inte” så blir det plötsligt väldigt tydligt vad som är viktigt och inte viktigt. Om man säger så istället kommer man antagligen ta sig en kväll för sig själv och ta det lugnt, för hur knasigt är det inte om man inte prioriterar det.

    Imorgon är det fredag, yey!

  4. Stunden på yogamattan i morse avslutades med att jag skulle fylla i meningen ”I choose _______”
    Jag valde happiness. Hela jag sken upp och jag kände en sån energi direkt. Hej då stress och ångest. Jag ser det inte som att springa ifrån ångesten utan mer att inte fastna i det. Ta hand om det som behövs tas om hand resten kan man släppa. Vad är värt för mig att tänka på? Vad mår jag bäst av att lägga min energi på?

  5. Något annat jag försöker tänka på, som jag skrivit ner på en lapp och satt på skrivbordet är ”Om du inte tänker positiva tankar, tänk inte alls”. Med andra ord, försök radera så mycket negativitet som möjligt, allt börjar med våra tankar.

  6. Hej! Skulle du snälla kunna göra ett inlägg om väskor. Ska nämligen splurga på två designerväskor och dessa blir mina första. Vilka väskor är enligt dig IT-väskorna som alla tjejer behöver i sin garderob? Tänkte kanske köpa en LV Neverfull MM & en mindre axelbandsväska.

  7. Det finns ett TED talk som heter ”How to make stress your friend” rekommenderar det, stress kan vara något positivt men hur vi känner kring ordet påverkar också hur vi upplever det. 🙂

  8. Den Anders hadde virkelig noen kloke ord. Jeg har vært utbrent og har siden da hatt lav toleranse for stress, og jeg har søkt etter nye måter å omfavne stresset. For stress opplever man jo uansett, om man er en levende person. Så i går kom jeg over denne TED-talken i går som har gitt meg en ny approach til stress både som fenomen og som ord. Jeg anbefaler den virkelig: https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?referrer=playlist-the_most_popular_talks_of_all

    Takk for super blogg som jeg har fulgt av og på i mange år, men det siste året hver eneste dag 🙂

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

sub archi