Genomtänkta köp, bonuspoäng och snittblommor

INLÄGGET ÄR ETT BETALT SAMARBETE MED American Express

Jag och Damon skaffade vårt Amex-konto tillsammans när vi flyttade ihop. Vi insåg att det var så många köp varje månad som var gemensamma så vi kom fram till att det smidigaste var att ha ett Amex-konto med två kort, för man kan nämligen beställa ett systerkort till sitt Amex så har man två på samma! Det var sjukt smidigt eftersom vi fick en överblick av våra inköp och enkelt kunde hålla koll på ekonomin. Ni vet ju att jag tycker privatekonomi är kul och gillar att ha någon sorts överblick av vad pengarna går till. Jag älskar att njuta av mitt liv och unna mig saker, resor & upplevelser – men vill samtidigt vara genomtänkt och inte för impulsiv.

Med åren började vi göra alla våra köp via Amex, då vi båda älskar Amex och framförallt har bokat många av våra resor med Amex!

Vi har Amex Elite som ger Sas Eurobonus-poäng som sedan går att använda vid bokning av resor. Vi har rest runt hela världen med hjälp av American Express – från Paris till Tulum. Jag har druckit mitt livs största drink i Miami, köpt min drömväska i Paris och blivit attackerad av en ödla i Costa Rica. Dessa upplevelser har bokats med mitt American Express Elite som har gett mig reseförsäkring – men framför allt har gått att boka tack vare alla ihopsparade Eurobonus-poäng!

På flera av American Express korten tillkommer en reseförsäkring, så då slipper man tänka på att köpa till en sån separat inför resan. Den reseförsäkringen räddade oss när vårt bagage hade försvunnit i L.A. och vi behövde snabb hjälp innan vi skulle bila längst med Highway 1 till San Fransisco. Då var jag riktigt glad över att vi hade bokat med American Express för att kunna få så snabb och proffsig hjälp!

Förutom resor så använder jag mitt Amex hela tiden i min vardag. När jag handlar snittblommor på Karlaplan, köper en korv med bröd till Dante på Östermalmsgrillen och handlar hem varma munkar från Garba. Eller när jag smiter in på Stylein och klickar hem den mest perfekta randiga tröjan. Igår använde jag mitt American Express för att betala mitt psykologbesök hos Mindler ♥

Oavsett om det görs stora köp som resor eller mindre köp som tisdagslunchen så är mitt Amex hela tiden med mig, både i mobilen och i min plånbok. Idag tar majoriteten av alla ställen Amex, både fysiska butiker och online, så jag använder det kortet i 95% av alla mina köp!

Med det sagt vill jag tipsa er om att signa upp er på ett SAS American Express premium kort nu när de har ett bra erbjudande som man kan tjäna massa poäng på. Jag har som sagt ett American Express Elite som ger Eurobonus-poäng vilket jag varmt kan rekommendera till alla som tycker om att resa och vill se världen igen så fort det går. Jag har sparat ihop en hel del poäng under det senaste året så vi pratade senast i veckan om var första resan post pandemi skulle gå någonstans.

Vad det lutar åt? Tokyo!

Tror faktiskt att Dante kommer älska den staden.

Just nu får man 30 000 SAS Eurobonus poäng när man skaffar ett SAS Amex Premium kort! Ansök senast 30/4 2021 och få 30 000 EuroBonus Extrapoäng. Poängen räcker till en bonusresa med SAS Go inom Europa (skatter och avgifter tillkommer). Erbjudandet gäller endast nya kunder och under förutsättning att du handlar för minst 36 000 kr t.o.m. den 31/7 2021. Poängen överförs senast augusti 2021).

  1. Tokyo är en grym stad! Kan även rekommendera Kyoto.

    Var är jackan och solglasögonen ifrån? 🤩

  2. Fint samarbete! Gillade det 😊
    En fråga: vad använder ni för vagn nu? Min dotter är typ som Dante och jag tycker foxen är lite stor och otymplig samt ganska liten i sittdelen, och vår resevagn sitter hon inte alls bra i så funderar på att köpa en till typ mellanvagnstorlek. Tänkte om ni hade skaffat någon ny, du kommer alltid med så bra tips 😊

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

ENTREPRENÖR, INFLUENCER & FÖRFATTARE

Jag har sedan 2004 drivit min blogg som varje vecka når ut till tusentals unga kvinnor, främst i åldrarna 20-35 år. Jag skriver om känslor, vardag, mode/skönhet, inredning, mat/dryck och yoga. Här hittar du djupa, transparenta texter blandat med inspirerande bilder och härliga tips.

Stressprogram och oväntade terapiområden

INLÄGGET ÄR ETT BETALT SAMARBETE MED Mindler

Nu har jag gått hälften av terapisamtalen i min KBT-behandling hos min psykolog på Mindler. Inför varje omgång terapi finns en stor dos nervositet, tveksamhet och rädsla tycker jag. Jag brukar pendla mellan att känna mig taggad men också en känsla av att det kanske inte behövs trots allt. “Jag behöver nog inte det här, jag mår inte så dåligt, jag har inte så mycket jag behöver jobba med hos mig själv”. Men faktum är att det är en utmärkt försvarsmekanism hos någon som inte vill, vågar eller orkar ta tag i sina sämre sidor eller brottas med sin historia.

Jag träffade en vän en gång på gatan utanför mitt kaffeställe. Hon stod där för sig själv, njöt av solen och smuttade på en cappuccino. När jag frågade var hon skulle berättade hon att hon skulle träffa sin psykolog men var så himla nervös och funderade på att ställa in. Jag förstod henne till hundra procent – att ha tagit sig så långt som till ett bokad samtal men tveka när man står där vid dörrkanten. Jag vet inte hur många av mina följare, vänner och bekanta som har frågat om tips på psykolog och pratat om att de borde men aldrig faktiskt tagit tag i det. För det ÄR läskigt – men också viktigt. Att våga brottas med sig själv för att må bättre är tufft men förlösande.

Istället för tio veckor med terapi förlängde vi det så att vi har ett samtal varannan vecka och tio samtal totalt. Det är för att jag verkligen ska hinna jobba med och känna in det vi pratar om. Det kommer upp saker jag inte hade väntat mig och terapin tar nya vägar allt eftersom tiden går. Terapisamtalen hos Mindler är ju 25 minuter långa och först trodde jag att det skulle bli för stressigt, men vi hinner med oväntat mycket utan att tiden hamnar i fokus. Dessutom orkar man inte alltid så mycket längre än en halvtimme för det tar på krafterna att gå in på djupet hos sig själv.

När jag precis hade börjat min KBT-behandling skrev jag såhär i ett inlägg (klick). Det är intressant att blicka tillbaka till vad jag trodde att vi skulle fokusera på och vad jag istället inser att jag behövde fokusera på. Vi har pratat mycket om tre saker: stress/stresshantering, sömnstörning och perfektion. Dessa tre går egentligen lite hand i hand och när vi navigerar mellan dem hittar jag slutsatser och nya sätt jag vill leva på. Det är så OTROLIGT coolt.

Till exempel har Mindler ett stressprogram i åtta delar som jag har gjort i deras app. En del hette “Funktionell analys” och handlar om att ta reda på varför man gör som man gör i vissa situationer. Jag insåg att jag gör en massa saker för att bli omtyckt istället för att göra det som känns rätt för mig. Jag har egentligen aldrig tänkt på att jag skulle vara en sån person eftersom jag ser mig själv som en person med “skinn på näsan”. Men det slog mig som en blixt från klar himmel att jag gör saker regelbundet för att jag vill bli omtyckt snarare än för att det känns bra för mig. Det finns såklart tillfällen då det inte nödvändigtvis är dåligt att göra så, men det finns också tillfällen då det faktiskt är det, för jag har glömt bort vad jag själv tycker och tänker om vissa saker i mina försök att bli omtyckt och hålla med andra. SÅ galet, det här är inte jag?

Jag bröt ihop när jag pratade om det här för det kändes sorgligt att kämpa för att bli omtyckt istället för att bara vara helt tillfreds med att det inte gör något om alla inte tycker om mig. Jag kom också fram till att det här är så extremt knutet till mitt offentliga yrke. Många som jag träffar är ju i min egen ålder och de flesta vet vem jag är sen innan. Och det har hänt mer än en gång att jag har läst kommentarer om mig själv på olika platser där folk som träffat mig någon gång ska berätta för alla andra hur jag är som person. Och så har jag blivit ledsen för att ett möte liksom ger andra människor rätten att kunna prata om mig. I det har jag jobbat fram någon sorts försvarsmekanism där jag hela tiden försöker att agera på ett sätt så att ingen ska kunna säga något dåligt om mig – alltså anstränger jag mig hela tiden till max för att bli omtyckt. Grejen är att hur mycket jag än anstränger mig kommer det ändå finnas dom som inte tycker om mig?

 

 

Förutom Funktionell analys så gjorde jag en del i stressprogrammet som hette Livskompassen. Där fick man bena ut vilka delar i livet som är viktiga och vad som betyder något för en. Ett smart verktyg för att kunna se vad man mår bra av och vad man mår mindre bra av i sitt liv. Jag gjorde några stora förändringar i mitt liv efter det.

Vi har fortfarande en väg kvar, jag och min psykolog. Men jag växer, jag känner i varje centimeter av min kropp hur den håller på att töja ut sig. I många av mina terapisessioner har jag mest fokuserat på att bli den bästa möjliga versionen av mig själv, eftersom det ligger i min personlighet som perfektionist att vara just så bra som möjligt. Men nu jobbar jag med något annat. Att vara snäll mot mig själv, att vara lite mindre perfekt, att älskar mig själv och ge mig själv tillåtelse att släppa taget. Att jag inte behöver vara omtyckt av alla och att de som tycker om mig gör det för den jag är och inte för något jag låtsas vara.

Går du i terapi eller har gått i terapi? Skulle du vilja gå i terapi? Du som har erfarenheter av KBT, vad tycker du om det? Dela gärna med er ♥

Vad vet du om Mindler?
Mindler är en digital vårdgivare genom vilken du som upplever psykiska besvär snabbt och enkelt kan boka ett videobesök med en legitimerad psykolog hemifrån, genom din smartphone eller surfplatta. Mindler startades med visionen om att alla ska få möjligheten att träffa en psykolog på lika villkor; oavsett var man bor eller vilka ekonomiska förutsättningar man har. Idag har Mindler över 150 legitimerade psykologer och är Sveriges största digitala psykologmottagning.

Hur använder du Mindler?
Mindler-appen hittar du i App Store och Google Play. För att komma igång får du först svara på några frågor om ditt aktuella mående. Utifrån dina svar får du förslag på psykologer som som är specialiserade inom just det som du söker hjälp för. När du är redo att boka ditt första besök väljer du du mellan lediga tider och psykologer. Du är garanterad en tid inom 24 timmar.När det är dags för ditt videosamtal ansluter både du och psykologen till samtalet i appen. Efter ditt möte lägger ni tillsammans upp en plan för din framtida behandling. Psykologen kan även låsa upp olika självhjälpsprogram som finns i appen, iKBT-program. Dessa kan du arbeta med på egen hand eller i kombination med psykologsamtalen. Du får träffa samma psykolog genom hela din behandling.
Ett besök kostar 100 kronor och frikort gäller.

Hur hanteras personuppgifterna?
Mindler respekterar din personliga integritet och ser till att du kan känna dig trygg med hur dina personuppgifter behandlas hos oss. Patientdata hanteras som en vanlig medicinsk journal och uppfyller samma säkerhet som vilken medicinsk journal som helst. Vi gör regelbundet teknisk due diligence som inte har haft något att anmärka på kring säkerheten. Våra databaser är krypterade och vi sparar inga lösenord eftersom man loggar in med bank-ID. All svensk data lagras i Sverige.

Om du som läser är gravid eller nybliven förälder vill jag tipsa om att ladda ner Baby Journey där vi just nu har en väldigt intressant artikel om att vara gravid och föda barn i en pandemi då vi ser att många i bebisresan mår dåligt av pandemin och kanske behöver extra stöd. Det finns även en mini serie under namnet “Den lilla gravidresan” både i appen och på vår Instagram, @babyjourneyapp, där ni kan se Mindlers chefspsykolog Victoria, barnmorskan Sara och jag själv prata om att gå igenom gravidresan i en pandemi. Hoppas ni tycker om det!

  1. Jag blir så inspirerad och taggad på detta, vill boka ett besök direkt.. personlig utveckling är ju så häftigt! saken är bara den att jag inte riktigt har landat i vad jag söker hjälp för! Låter det konstigt? Tänker att det kanske är just det som är ett utav problemet.. förstår ju att alla människor har vi något att jobba vidare med! Men hur kommer jag fram till vad jag söker hjälp för? Har du några tips på frågor att ställa till dig själv för att reda ut detta?
    Tack för all inspiration och pepp du ger! Stor kram

  2. Till er som tvekar eller tycker det känns läskigt/pinsamt. Bara gör det, min psykolog är det bästa som hänt mig, jag fick en förlossningsdepression/livskris för ett år sedan och förstod det inte riktigt själv, jag har aldrig tyckt det känns läskigt eller jobbigt att ha en psykolog mer att det känns som att jag tar upp tiden för någon som behöver den bättre – jag har ju ett jättebra liv och har allt jag behöver.
    Men oj vilka uppenbarelser och vilken resa jag gjort det här året, jag mår bättre än jag gjort så länge jag kan minnas och jag tror att många, kanske till och med alla människor skulle må bra av att prata med en psykolog.

    Så tack för att du lyfter detta!

  3. Tycker det är så roligt att du har ett sånt här samarbete! Och att du delar med dig så mycket av dina egna erfarenheter, uppskattas verkligen.
    Jag tycker även det är bra att du ska jobba med att vara mindre perfekt, för för mig är du redan perfekt, har följt din blogg, och läser endast en till, sen typ 10 år tillbaka!

    Tack o kram

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

WEEKLY PLANS

Oj vad lång paus det blev. En hel vecka… men det gick bara inte. All min kraft var tvungen att gå åt andra håll i förra veckan och det är först idag som jag har haft möjlighet att sätta mig vid datorn och ta tag i allt det som inte blev gjort i förra veckan.

Hur mår ni?

Jag har faktiskt avbokat i stort sett allt på mitt schema för två veckor framåt och bestämt mig för att fokusera på tid med min familj och tid för återhämtning. Det bästa med att gå i terapi är att man ser sitt liv och sin situation med nya ögon och färsk blick och man lär sig nya saker om sig själv. Eller blir påmind om sånt man egentligen vet om men ibland glömmer bort. Jag fick en ordentlig realitycheck förra veckan och blev påmind om vikten av återhämtning, något jag väldigt ofta väljer bort nu för tiden. Det är inte bra och håller inte på sikt för någon människa.

Tur att vädret är ljuvligt, man har vänner som finns där, en trygg familj och ett jobb man älskar.

Veckans utmaning: Att inte börja boka på saker i mitt schema av ren vana…
Veckans förväntning: Att jag ska få tid för vila och återhämtning.
Veckans ångestpuck: Jag lider med våra vänner som går igenom en tuff tid och tänker på dem hela tiden.
Det här ser jag fram emot i veckan: SOLEN!
Veckans blogginlägg: Ytliga saker som fina kläder och inredning tänkte jag!
Måndagens tacksamhetstanke: Solen lyser ♥

Drömmer mig bort till sommar, vaccin och sydeuropa sålänge

  1. Hej Michaela
    Jag är på jakt efter ett fint hemmaset. Alltså mjukisar som man inte behöver skämmas över när man ska öppna dörren för någon tex. Jag tänker en långärmad varm tröja och ett par raka/vidare matchande byxor i antingen beiget eller grå/svart. Har du tips?

    Tack för en fantastisk blogg <3

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Om att leva – så man nästan brinner upp

INLÄGGET ÄR ETT BETALT SAMARBETE MED Mindler

När jag var gravid gjorde jag en omfattande KBT-behandling med ett enda mål i sikte: att rensa mitt livs ryggsäck för att bli en så bra mamma jag bara kan. Jag kände i varje millimeter av min kropp hur viktigt det var för mig att känna att jag hade gjort allt jag kan för att vara den bästa mamman jag bara kan. Jag ville inte dra ner Dante i mitt mörker. Jag var rädd för att omedvetet föra över osunda personlighetsdrag, rädslor och dåliga sidor från mig själv till mitt barn bara för att jag inte rett ut dem. De har ju en tendens att gå i arv annars.

Jag växte på ett helt otroligt sätt av den terapin. Jag blev större, starkare, tryggare och stoltare. Jag gick in i mitt föräldraskap med huvudet högt och ryggen rak. 

Jag pratade mycket om min barndom i terapin och det jag har tagit med mig från den, in i mitt vuxenliv, som inte är bra saker. Saker som jag absolut inte vill föra över till Dante. Jag hittade sidor hos mig själv jag inte visste att jag hade men som jag inte tyckte om – och sen insåg jag att vissa saker som tynger mig kan jag släppa taget om bara jag hittar rätt förhållningssätt. Jag lärde mig en viktig sak under min graviditet och terapi: vikten av förlåtelse. När Dante var fyra dagar stod jag i sovrummet med honom i bärselen. Det rann mjölk genom min amningsbh när jag hade honom så nära min hud och jag torkade upp mjölken med en liten handduk som jag hade klämt fast mellan honom och BabyBjörnen. Jag stoppade i mina airpods och pratade tyst när personen på andra sidan svarade. Vi måste lägga det här bakom oss, sa jag. Vi måste förlåta varandra. Jag vet att du gör det bästa med det du har och jag förlåter dig, nu vänder vi blad. Jag viskade tyst och när vi lagt på insåg jag vad terapin hade gjort med mig – den hade gjort mig till en större människa. Både mot mig själv och i sin tur mot andra. Jag hade växt efter att ha dragit upp allt ogräs jag kunde hitta i min trädgård. Och jag lärde mig att acceptera sånt jag inte trodde att jag skulle kunna lägga bakom mig. Genom förståelse för hur jag fungerar och hur andra människor fungerar lärde jag mig acceptans. Vi alla har våra ryggsäckar som har format oss genom våra liv. Jag kunde förlåta mig själv och andra genom att se mig själv och min omgivning för vad vi är och vad vi bär på i våra ryggsäckar.

Sen kom föräldraskapet. Mammarollen blev mitt livs viktigaste och jobbigaste roll. Den tog över mig som en våg ingen terapi någonsin kan förbereda en på. Jag var i absolut chock över vad föräldraskapet gjorde med mig – det kastade runt mig som en storm. Jag är helt övertygad om att jag hade mått väldigt mycket sämre om jag inte hade rustat mig genom min terapi.

I höstas när jag varit mamma i drygt ett år kunde jag för första gången få en överblick över allt jag varit med om och var jag hamnat. Det är som att jag kastats upp på en strand efter den här stormen. Stranden är så vacker, det gör ont i mig, den är lika vit som stränderna på Instagram. Men jag sitter här och känner bara att herregud, vem är jag nu? Är jag samma som innan? Absolut inte.

Så vem har jag blivit? Jag har ingen aning. Jag tänker mycket på det här stycket ur Lisa Nilssons version av 100:

Jag blev mamma
Värsta divan
Visste allt om riktigt svärta
Om att leva – så man nästan brinner upp
Mitt i natten
Ska jag aldrig sova ut?

Jag vet allt om att leva nu. Allt. Jag vet hur det känns att vara skör som en silkestråd och känna hur hela livet balanserar på detta sköra tack vare sömnbrist och bebisliv. Jag vet hur det känns att älska så att huden brinner på en. Jag vet hur det känns att natt efter natt efter natt, vagga ett barn och undra om en någonsin ska få sova igen. Jag vet hur det känns att tappa bort sig själv när dagar och nätter smälter ihop, älska så gränslöst att tid suddas ut och titta på min stora kärlek när vi ramlar ner i sängen mitt i natten med blicken tom och fylld på samma gång.

Föräldraskapet ruckade min grund samtidigt som det gav mig en stadigare grund än jag stod på innan. Jag mår så bra och så dåligt – allt beroende på honom. Allt handlar om honom.

Nu i vinter bestämde jag mig för att påbörja en ny KBT-behandling. På grund av Corona i kombination med tidsbristen som förälder så valde jag att testa Mindler. Där går jag just nu en 10-veckors behandling med min psykolog som hjälper mig igenom allt. Vi började med två samtal innan vi bestämde oss för att köra tioveckors-behandlingen och i de samtalen pratade vi om vad jag behöver reda ut i mitt liv. Eftersom jag har erfarenhet av KBT-terapi sen innan så gick det ganska snabbt för oss att reda ut vad det är jag behöver.

I min terapi den här gången fokuserar vi på:
– Hur jag mår som mamma
– Min parrelation och hur den har påverkats av vi har blivit föräldrar
– Familjerelationer
– Min högkänslighet och hur den påverkar allt jag gör i mitt liv

Det här är mitt första inlägg i mitt samarbete med Mindler som jag kommer att ha under 2021. När jag skrev “Jag är inte perfekt, tyvärr” drömde jag om att kunna jobba tillsammans med en stor aktör i vägen från psykisk ohälsa mot psykisk hälsa. Och idag blir drömmen sann! Mindler har stått på min personliga lista över samarbetspartners jag velat jobb med så jag är både glad och stolt över att det sker och att jag ska få guida er igenom deras tjänst framöver.

Vad vet du om Mindler?
Mindler är en digital vårdgivare genom vilken du som upplever psykiska besvär snabbt och enkelt kan boka ett videobesök med en legitimerad psykolog hemifrån, genom din smartphone eller surfplatta. Mindler startades med visionen om att alla ska få möjligheten att träffa en psykolog på lika villkor; oavsett var man bor eller vilka ekonomiska förutsättningar man har. Idag har Mindler över 150 legitimerade psykologer och är Sveriges största digitala psykologmottagning.

Hur använder du Mindler?
Mindler-appen hittar du i App Store och Google Play. För att komma igång får du först svara på några frågor om ditt aktuella mående. Utifrån dina svar får du förslag på psykologer som som är specialiserade inom just det som du söker hjälp för. När du är redo att boka ditt första besök väljer du du mellan lediga tider och psykologer. Du är garanterad en tid inom 24 timmar.När det är dags för ditt videosamtal ansluter både du och psykologen till samtalet i appen. Efter ditt möte lägger ni tillsammans upp en plan för din framtida behandling. Psykologen kan även låsa upp olika självhjälpsprogram som finns i appen, iKBT-program. Dessa kan du arbeta med på egen hand eller i kombination med psykologsamtalen. Du får träffa samma psykolog genom hela din behandling.
Ett besök kostar 100 kronor och frikort gäller.

Hur hanteras personuppgifterna?
Mindler respekterar din personliga integritet och ser till att du kan känna dig trygg med hur dina personuppgifter behandlas hos oss. Patientdata hanteras som en vanlig medicinsk journal och uppfyller samma säkerhet som vilken medicinsk journal som helst. Vi gör regelbundet teknisk due diligence som inte har haft något att anmärka på kring säkerheten. Våra databaser är krypterade och vi sparar inga lösenord eftersom man loggar in med bank-ID. All svensk data lagras i Sverige.

Om ni har några frågor kring Mindler så kan ni ställa dem i kommentarsfältet och få svar direkt från dem. Är det någon här inne som redan använder sig av Mindler, i sådana fall, vad är dina personliga erfarenheter? Och är det något ni skulle vilja att jag tog upp i nästa inlägg med Mindler?

Om du som läser är gravid eller nybliven förälder vill jag tipsa om att ladda ner Baby Journey där vi kommer fokusera mycket på hur Mindler kan hjälpa dig genom ämnen som corona-ångest, förlossningsrädsla, baby blues och mycket mer!

  1. Så himla fint inlägg. WOW! <3 Jag kommer att testa mindler. Har tidigare gått till vårdcentralen men känner att dem inte kan möta mitt behov i form av expertis. Tack för detta inlägg och samarbete!

  2. Hej! Jag har funderat på Mindler ett tag men är tveksam då ”besöken” bara är 25 minuter långa. Finns det någon speciell anledning att det är så? Jag blir stressad av tanken på att ha så lite tid på mig

    1. Håller med dig. Har också tänkt men blir också stressad av att veta att jag bara har så kort tid på mig,

    2. Hej Frida,
      Regelbundna videosamtal på 25 minuter är framtaget för att erbjuda ett lättillgängligt och effektivt alternativ för dig som har lätta till måttliga besvär. Tillsammans med våra iKBT program som du kan göra på egen hand har det bevisats sig vara en resultatrik behandlingsmetod.
      Man kan ha upp till tre bedömningssamtal så att du som patient har möjlighet att beskriva din problematik utförligt innan behandling börjar.
      Du är varmt välkommen att boka ett första besök och se om det skulle vara något som passar dig. 🙂 Tveka inte på att höra av dig till oss om du fler frågor på; info@mindler.se

      Ha en fin dag!
      Elina på Mindler

  3. Tack för tips Michaela! Är intresserad av att testa. Men har en fråga: är utlandssvensk (är svensk medborgare men har inte bott i Sverige sedan 2007) så har inte svenskt bank-ID. Kan jag använda tjänsten ändå?

    1. Hej Anna,
      Vad roligt att du är intresserad av att testa Mindler!

      Tyvärr måste du ha ett svenskt bank-ID för att kunna använda Mindler. Detta är det enda säkra sättet att logga in, verifiera och identifiera din identitet som vi som digital vårdgivare kan använda. Men är du socialförsäkrad i Sverige så kan det gå att lösa ett Bank-ID. Bank-ID utfärdas av den bank man är kund hos. Hos Skatteverket kan man även ansöka om E-legitimation.

      Tveka inte att höra av dig om det dyker upp fler frågor! Mejla – info@mindler.se
      Jag hoppas du hittar en lösning.

      Önskar dig en trevlig dag!
      Elina på Mindler

  4. Jag har följt dig sedan du började blogga, dagligen i perioder och annars minst varje månad, det har alltid varit till så stor hjälp att läsa dina texter och hitta igenkänning, kloka tankar och massa inspiration. Jag älskar hur du blandar mode, helglyx, personliga tankar och djupa funderingar. Det är helt fantastiskt att få följa med i din värld. Du är en sån inspiration och det här var ännu en sån fin text och bra inspiration till att förbättra sitt liv. Tack fina du!

  5. Fint inlägg! Livet är så fint som högkänslig tycker jag (även om jag inte har erfarenhet av något annat)… all lycka blir så mycket djupare, så mycket starkare. Smärtan också såklart, men genom arbete med sig själv behöver den lyckligtvis inte stå i centrum. Vill verkligen tipsa om att öva på medvetenhet i nuet. Svårt att beskriva kort, men om man lyckas vara längre stunder i nuet undgår man oro för framtiden och tankar om det förflutna. Detta har gjort mig friare och ”lättare”. Tror att detta kan ha en extra stor effekt på högkänsliga som tenderar att överväldigas lättare av känslor 🙂

    Från det till något helt annat – jag har så länge letat efter din beiga skjorta som gjordes för Soft Goat i strl. S, men utan resultat 🙁 Den ser så otroligt mjuk, fin och härlig ut!!! Du eller någon läsare hade inte velat sälja en sådan till mig?! Ny eller använd, spelar ingen roll!

    1. Åh jag hade också velat ha en sådan skjorta! Ville unna mig det när jag fött men då var det för sent 😔 går det att komma över en på något sätt?

  6. Hej!
    Behöver en guide i livet o är sugen att testa Mindler.
    Hur funkar det, är det videosamtal? Och kan man bestämma tiden samtalet görs? Tänker så man inte blir uppringd när man är på jobbet.
    Tack för en fin o varm blogg.
    Kramar

  7. Fint inlägg! vad jag förstått av Mindler måste man ha en diagnos? men om man bara vill prata och inte få psykofarma, som jag, så kan terapeuter också hjälpa. jag använde mig av en liknande tjänst livily.se och det funkade för mig. så viktigt detta! superbra inlägg!

    1. Hej Lejla,
      Man behöver inte ha en diagnos för att besöka Mindler. Vårt uppdrag ligger på primärvårdsnivå vilket innebär att vi behandlar lätt till medelsvår psykisk ohälsa. När man etablerar en kontakt hos någon av våra psykologer så är alltid de första 1-3 samtalen så kallade bedömningssamtal, där gör psykologen bland annat en bedömning gällande om Mindler är rätt vårdnivå för patienten och ni bestämmer hur ni skall lägga upp behandlingsplanen.
      Hör gärna av dig till oss om du har fler frågor på; info@mindler.se

      Trevlig kväll!
      Elina på Mindler

      1. På Mindler erbjuder vi videosamtal med legitimerade psykologer men visst kan det vara värdefullt att även prata med terapeuter eller livscoach vid lätt till mild psykisk ohälsa! 🙂

  8. Hej,
    Har sett att det pågått en debatt i sociala medier på sista tiden om att ha med sina barn i kommersiella samarbeten. Är nyfiken på hur du tänker kring detta? Vet att du gjort ett par samarbete där Dante medverkat. OBS detta är absolut ingen kritik emot hans deltagande, är bara nyfiken på att höra dina tankar kring debatten 🙂

  9. Det här är helt fantastiskt! Jag jobbar som läkare och hoppas att vi får hänvisa patienter till tjänster som denna i framtiden då köerna kan vara oerhört långa via den “klassiska” vägen till en psykolog om man inte betalar ur egen ficka. Lättillgängligt, billigt och snabbt låter ju helt fantastiskt för att ge verktyg till människor som mår dåligt <3

  10. Michaela!! <3 <3 Jag brukar inte kommentera inlägg men WOW vilken text. Är långt ifrån mamma själv men blev ändå väldigt rörd.

  11. Så fint inlägg! Jag är själv gravid och skulle så gärna få tips på snygga kläder/outfits till en gravid (utan att behöva köpa specifica gravidkläder om du fattar). Har förstått att jag nog måste köpa ett par gravidjeans, men hoppas kunna komma undan med andra snygga klänningar och överdelar som är vanliga.
    All hjälp mottages tacksamt!
    Kram!

    1. Tack fina du! Jag brukade gå upp i storlek och satsade mest på vanliga klänningar och skjortor med knappar så att jag kunde ha dem efter graviditeten också! För det tar ju ett tag att komma i sina gamla kläder igen och knappar är smidigt om man ammar 🙂 Så köp kanske 1 par gravidjeans och sen olika vanliga klänningar/toppar i större storlek som du kan ha även efter förlossningen! Jag har skrivit ett litet kapitel om gravidkläder i My Baby Book också – tips tips! <3

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Nyårsmål 2021

Nyår i Marbella 2017-2018 (Chloé var precis lika gammal här som Dante är nu!)

Som ni säkert förstått är jag riktigt taggad på 2021. Även om vi inte kan spå in i framtiden och därmed inte vet exakt hur den kommer se ut, så kan vi ändå drömma och visualisera vilken framtid vi önskar oss. Det är fint att man kan göra det tycker jag!

Mina nyårsmål för 2021:

Köpa ett utomlandsboende
I år händer det! Under 2021 ska äntligen den dröm jag började manifestera under 2018 bli sann. I vår är det tre år sedan jag började drömma om att äga någonting i Sydeuropa. En plats att vara på där det aldrig blir iskallt och vindarna är ljumna. Vi har planerat och sparat och i år är det dags. Härom dagen la vi vårt första bud på ett absolut ljuvligt townhouse i Marbella och om det är menat så är det vi som snart har en bostad på varmare breddgrader. Det där man pratar om varje vinter men aldrig slår till på – i år slår vi till! Så otroligt glad och pepp på detta.

Inte jobba på kvällar (5 kvällar i veckan)
För att få ihop vår vardag har vi jobbat på kvällarna så mycket som möjligt när Dante sover (om han sover, haha). Nu när han går på förskolan har jag bestämt mig för att jag behöver kvällarna för återhämtning så därför ska jag ha jobbfria kvällar 5 dagar i veckan. Då och då måste jag jobba på kvällen för att det är saker som måste göras men det är enklare att effektivisera dagarna om jag inte räknar med kvällarna.

Lära mig locka håret
Det här nyårsmålet hade Margaux för några år sen och i år snor jag det av henne. Jag är sämst på att locka håret men älskar att ha slarviga lockar när jag har såhär kort hår så i år ska jag lära mig denna vackra konstform, hehe…

Effektivisera min tid
Jag är lätt besatt av att effektivisera mitt liv. Det är inte jobbigt för mig, tvärtom så går jag igång på att ha en plan för saker i mitt liv. När jag anstränger mig för att effektivisera mitt liv så kan jag hinna med i stort sett hur mycket som helst på kort tid. Det handlar om att veta vad jag ska göra och prioritera rätt. Till exempel att ha prio-listor för varje dag på jobbet, prio-listor för vad som behövs göras i hemmet, att ta hjälp med sånt som tar onödig tid/energi förutsatt att det går/finns ekonomi till det. Helt enkelt ha en struktur över mitt liv. Då får jag mer tid över för spontanitet vilket jag älskar! Att ha en hel lördag ledig där jag inte känner att jag måste ta tag i tvätten eller något stort projekt som hänger över mig på jobbet… det är kvalitet för mig. Vill effektivisera för att kunna njuta!

Ta hand om mig själv
Livet är för kort hörrni. För kort för att hålla tillbaka, inte njuta av unn, säga nej, ha ont. I år ska jag ta hand om min kropp, träna för att orka leka med mitt barn, gå på massage när kroppen känns skör, dricka vin när suget faller in, öppna den där svingoda champagnen som väntar på mig, vara uppe sent om jag känner för det, gå och lägga mig tidigt om kroppen är slutkörd.

*

Vad har du för nyårsmål för året som står framför oss? Kommentera gärna med dina nyårsmål om du vill dela med dig! Eller så tar du fram anteckningar på mobilen och skriver ner det du kommer att tänka på. Om du behöver lite guidning så kan du lägga upp dina mål i 3 olika kategorier: ett mål kring ditt jobb eller din karriär, ett mål om något du ska lära dig och ett mål som ska få dig att må bättre under 2021.

Gott nytt år!

  1. Mitt nyårsmål är att ta bättre hand om mina växter. Vattna, ansa och plantera om vid behov 🙂

  2. Mina mål i år är att shoppa mer hållbart och tänka igenom varje köp ännu mer noggrant, lära mig uppskatta rött vin (haha) – känns som man missar något eftersom alla tycks uppskatta det så mycket, och få min Instagram att växa!

  3. Hur tänker du kring hållbarhet och ha ett boende utomlands? Tänker främst på resor men även konsumtion till dubbla boenden. Ja tänker personligen att tåg och second hand kanske är ok. Är ni mest inne på det?

    1. Inte för att vara dryg gällande klimatfrågan som såklart är skitviktig. Jätteviktig. Viktigast. Men… man kanske inte “tänker kring hållbarhet” i allt man gör? Det är väldigt få som lever så. Och bara för att Michaela är en offentlig person kanske man inte kan kräva att hon ska “tänka hållbart” kring exakt allt. Vi är alla bara mänskliga och de flesta av oss hade inte bangat på ett boende utomlands om vi haft råd. Garanterat inte. Så, jag tror nog mest hon tänker att det här är nåt som gör henne och hennes familj lycklig och att en dröm slår in. Kul.

  4. Vilka härliga nyårsmål och stort grattis till det förhoppningsvis nya sommarboendet!!
    Ska fundera på nyårsmål, nybliven förstagångsmamma så känns ändå pirrigt med lite nyårsmål för det nya livet med bebis. Kram

  5. Hej! Vad kul med utomlandsboende! Vi tittar även på det nu, skulle gärna höra mer om hur ni går till väga steg för steg och vad det ungefär kostar. Vi har cirka 500-600.000 kr att lägga in och kommer då låna resterande. Vi räknar med cirka 40% av totala summan måste vara våran egen. Känns läskigt om exempelvis räntan skulle höjas eller om corona fortsätter så att det blir svårt att hyra ut men samtidigt så är det ju en investering med tanke på hur mycket värdeökning det är på bostäder runt solkusten. Kommer ni köpa nybygge och blir det gated community?

    Vi har ingen bil så därför måste lägenheten ligga med promenad avstånd till stad och vatten, men kanske blir kostnaden för bostaden onödigt dyr på.

    Tack på förhand!

  6. Wow va underbart med ett hus utomlands! Det ska bli så spännande att följa här på bloggen! Jag har själv en dröm att en dag ha råd att köpa ett hus på franska rivieran ❤️

  7. Gud så spännande med utlandsboende! Håller tummarna att säljarna accepterar budet! Vi köpte hus i Spanien för fyra år sen, verkligen bland det bästa vi har gjort! Nu med två barn är det så skönt att komma hit och ha allt på plats (barnvagnar, matstolar, leksaker etc.). Vi har också haft möjlighet att vara föräldralediga med barnen i långa perioder och har då tillbringat tiden i Spanien. Magiskt!

    Vi får tillträde till vårt nya hus i Sverige i mars så ett mål jag har är att skapa mig ett hem som jag verkligen trivs i. Ska känna in och inte bara köpa möbler fort för att ha allt på plats.

    Stort lycka till med huset i Marbella och Gott Nytt! Kram!

  8. Hei,

    Vi er også i prosess med å kjøpe noe i Spania/Marbella. Hadde vært fantastisk om du kan skrive litt om prosessen. Hvordan dere gikk frem. Skal bli spennende å følge dere 🙂

  9. Mitt nyårslöfte är bland annat köpfritt år. Föräldraledighet och Corona har fått mig att verkligen på riktigt reflektera kring mitt eget konsumtionsbeteende och inser att något måste förändras. Hur ofta har jag inte köpt något pga jag varit uttråkad, känt mig ful eller för att det varit billigt? Och hur mycket av min tid upptar det egentligen? Och hur många gånger har jag inte inbillat mig att jag shoppar ”hållbart”? All fakta om klimatet finns där mitt framför näsan på mig men jag har alltid bara tänkt att det spelar ingen roll vad jag gör och det ligger inte på individens ansvar (eller typ dom kommer nog på nån lösning, kanske Greta fixar det?) Men sen kom jag väl till nån slutsats att förändring måste ske på alla nivåer samtidigt, vi är trots allt flockdjur. och när det handlar om mitt barns framtid måste jag ju åtminstone säga att jag försökte göra nåt? Annars, att säga till mitt barn att ”nä jag tyckte inte det var mitt ansvar så jag fortsatte med min shopping och min bekväma livsstil även fast jag visste att det var riktigt uselt för dig och din framtid” känns ju inte heller rimligt. Så ja! Köpfritt år det kommer bli en utmaning men nu kör vi.

    1. Detta var så otroligt inspirerande Cecilia och ett så bra samt viktigt nyårslöfte! Fick en att verkligen tänka över ens egen konsumtion och hållning till ens konsumtionsbeteende. Har också i perioder haft samma inställning som dig, speciellt när man tycker att alla andra (de flesta i iallafall) runt en samt på sociala medier tänker likadant och fortsätter med deras konsumtion. Vilket har gjort att jag många gånger tänker och hoppas på att nån annan kommer på lösningen, men det är vi alla som måst göra en skillnad, du har så rätt i det. Tycker det är speciellt inspirerande att du skriver att du vill göra en bättre värld för ditt barn och sedan kunna säga att du försökte. Har inte själv barn ännu, men kan faktiskt tänka mig att det skulle ge en extra spark att man faktiskt vill lämna en värld till sitt barn som är så bra som möjlig. Har faktiskt chockerats många gånger över hur föräldrar överlag verkar inte reflektera över hurudan värld de lämnar över till sina barn, med att fortsätta med att konsumera och sina bekväma livsstil. Detta inte meningen att vara en elak kommentar till föräldrar, det bara chockerar mig då jag utan barn redan vill göra så mycket jag kan för vår planet, tycker att egna barn skulle verkligen vara den starkaste orsaken till att tänka över vad man kan göra för vår planet.

  10. Träna regelbundet. Börjar äntligen komma igång med träning efter att ha varit periodare i några år efter att jag skadade mitt knä. Vill komma i samma form som jag var då, när jag kände mig stark och vältränad.

    Annars är nyårsmålet bara att vaccinera mig så fort jag får (ej prioriterad så blir i den sista gruppen) och hoppas på att tillräckligt många andra gör detsamma så att vi kan gå tillbaka till ett mer normalt liv! Ett mer normalt liv där jag kan träffa familj och vänner är det enda jag önskar av det här året. Det verkar väl ändå som att tillräckligt många kommer att vaccinera sig här så att vi uppnår flockimmunitet. I Frankrike, ett land där många protesterat mot restriktionerna, är det visst bara runt 40% som kommer att ta vaccinet. Lycka till att bli av med restriktionerna då…

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sub archi