Man lär sig av sina misstag

God morgon kära ni,

Jag hoppas att ni har sovit bättre än vad jag har! Jag har nämligen åkt på en inflammation i nacken som heter duga.

Igår bestämde jag mig för att gå ut och springa, jag hade ett bra flow och sprang sex kilometer i solen, vilket är det längsta jag någonsin sprungit. Var så stolt! När jag kom tillbaka till lägenheten kröp jag nästan upp för trappan, men väl hemma ville jag ändå yoga eftersom jag kände mig mentalt stark. Peppad efter att ha klarat något som jag för ett år sedan trodde var helt omöjligt för mig. Efter några solhälsningar och enklare övningar bestämde jag mig att stå på huvudet samtidigt som Louis låg och tittade på vid foten av yogamattan. Svetten rann och jag hade svårt att få grepp på mattan men brydde mig inte så mycket, jag är alltid lugn på min yogamatta.

Jag hoppade upp mot huvudstående men kände direkt att det inte gick som det brukar, så jag försökte en gång till. När jag på tre försök inte kommer upp så ger jag istället upp och då känner jag smärtan som börjar sprida sig som en löpeld i nacken och ryggen. Min yogalärare säger alltid att man måste vara försiktig i yogan, men eftersom att jag aldrig skadat mig tidigare har jag nog inte tagit det på så stort allvar. Igår förstod jag vad hon menade. Att gå upp i ett huvudstående när kroppen är helt slut är ju farligt. Min core och skulderblad orkade inte ta mig upp vilket gjorde att jag överansträngde nacken istället och resultatet är att jag nu har helt galet ont. Stackars kroppen <3. Har känt mig illamående av smärtan i ett dygn nu och vet inte vad jag ska göra för att ta hand om den på bästa sätt.

Har ni några tips kanske? Jag har köpt Voltaren gel, kan jag kombinera den med värktabletter?

Ett tråkigt avslut på en fantastisk resa… i natt fick jag en timmes sömn pga smärtan. Och att leka med Chloé sista dagarna är ju bara att glömma. Snacka om att jag har lärt mig en läxa! Ta hand om era kroppar där ute!

Nu ska jag smyga upp och säga hej till resten av gänget, jag hör hur Chloé sitter och säger alla ord hon kan medan Amanda står och tar fram frukost i köket.

Näsa, öra, mun, mamma, pappa, någon som ska vara ”Micki” men mer låter som minooo, mormor, koko, Louis… mellan varven ställer hon sig, vevar med armen och säger ”untz untz untz” efter att hon hörde mig säga så på skämt till Amanda när vi skulle ut i helgen. Hahaha. Vem är denna unge.

  1. Åh vad tråkigt med nacken! Fy vad rädd man blir när något sådant händer men försök att bara vara lugn (som du verkar vara), röra på dig lagom mycket – du ska inte få mer ont av det, variera läge – sitta, stå, ligga, kombinera 2 alvedon eller panodil med 1 Ipren eller voltaren. Strunta i gelén, den går inte ned på djupet. Finns tillgång till vetekudde, värmeflaska etc gör det att musklerna också kan slappna av. Krya på dig!

  2. Ajaj, stackare! :/ Som Olivia säger – jag tycker gelen fungerar föga! Värmekudde känns alltid skönt vid nackont. Sök upp en specialist när du kommer hem!

  3. Gelen kan du nog strunta i men försök hålla nacke och skuldror/axlar varma! Nu är det ju såklart varmt där du är men försök ändå ha något runt musklerna så de slappnar av. Och ät värktabletter hela tiden så du inte börjar spänna dig ännu mer och får mer ont. Kroppen behöver kunna slappna av för att läka bättre.

  4. Åh va jobbigt – hoppas det blir bättre snart!

    Nu en fråga till frågor med Forni: kan inte du göra ett ”mitt musikår enligt spotify” blogginlägg, som t.ex. Sandra Beijer har gjort. Tycker de är så roliga att läsa och inspireras. Inspireras av dig dagligen och då kan det va trevligt med musikinspo också. hihi

    Hoppas du får en fin dag!

  5. Höll på med huvudstående för ca 3 år sen och efter en gång var jag och fikade med mitt tjejgäng efteråt, tur nog bara några hus bort från mig. Helt plötsligt började jag må fruktansvärt illa och allt börja snurra. Satt först tyst i panik typ för fattade ingenting och var livrädd. Var en del vänner där som var rätt nya så kände inte för att panika totalt framför dom. Tillslut sa jag att jag mår lite dåligt och måste gå hem, och de ca 100 meterna hem var hemska! Yrseln och illamåendet gjorde så jag knappt kunde ta mig hem. Kom hem i alla fall och la mig ner och vila och tur nog försvann det.
    Men inte testat stå på huvudet igen efter det, nacken och huvudet är såå känsliga och även om man är tränad samt försiktig kan det hända olyckor. Huh!

  6. Nu blev jag så förvirrad? Är absolut inte någon erfaren yogi, men gick en kurs på 3 månader förra våren,där vi övade lite på huvudstående vid slutet av kursen. Jag lärde mig då att man inte stod på huvudet, utan mer underarmarna? Eller det finns kanske variationer där man faktiskt står på huvudet och nacken därmed belastas? Sedan lärde jag mig att man absolut inte skulle ”hoppa upp” utan att bålen skulle dra en upp? Kan du inte visa hur du gör huvudstående? Du verkar ha en helt annan teknik 🙂 (när nacken är bättre såklart). Krya på dig!

  7. Hej Michaela

    Det bästa är att kombinera Ipren med alvedon för att stilla smärtan. Ta en Ipren och två alvedon men låt det gå ca 8 timmar emellan. Voltaten gel funkar med men ta det mellan varven. Hoppas smärtan får över

    Kram Malin (sjuksköterska)

  8. Som Olivia säger så tycker jag att du kan skippa gelén och istället köra på att kombinera 2 st 500 mg Panodil/alvedon (de innehåller samma aktiva substans – paracetamol) med 1 st 400 mg Ipren. Dock ska ipren bara ätas högst 3 ggr/dygn. Vill du ha starkare smärtlindring hade jag rekommenderat Naproxen/voltaren/diklofenak. Dessa ska dock tas i samband med måltid då de inte är så snälla mot magen.

    Som någon annan nämnde tidigare så är det bra att du håller nacken och axlarna och ryggen varma.

    Krya på dig! Kram
    Ellen (läkare)

  9. Så tråkigt.. Har dessvärre inget tips etteroms jag aldrig varit med om liknande skada. Förstår om det gör ont, så hoppas någon iallafall har ett bra tips till dig, men om inte villa jag bara påminna om att kroppen är fantastiskt och kommer läka det på egen hand i sin takt. Snart är du tillbaka igen <3
    Vill också bara nämna att jag gjorde ett stort misstag igår.. Men att läsa påminde mig om att man kan lära sig av det, tack för påminnelsen 🙂

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Entreprenör, bloggare och författaren som njuter av livet till fullo. Jag har sedan 2004 drivit min blogg som varje vecka når ut till tusentals unga kvinnor, främst i åldrarna 20-35 år. Jag skriver om känslor, vardag, mode/skönhet, inredning, mat/dryck och yoga. Här hittar du djupa, transparenta texter blandat med inspirerande bilder och härliga tips.

Artiklar att lyssna på

Nyårsafton

Nyårsafton! Sista dagen på 2017! Vi började med morgonlek.

Sen tog vi oss ut för att upptäcka dagen.

Alla hade gjort sig nyårsfina men finast var såklart denna filur.

Vi gick till Tahini för att äta sushilunch! Och dricka bubbel som sig bör på nyårsafton!

En fråga: går ni ut och äter nyårslunch eller sparar ni er till kvällen? Det var nästan bara barnfamiljer på restaurangen så vår teori är att det är just familjerna som gillar att göra något trevligt och fira under dagen (eftersom de är hemma under kvällen). Medan ungdomarna sparar på krutet.

Vi tog in ett gäng olika sushirätter som vi delade på.

Lillis njöt av lite biotajm och smoothie.

Kan inte tänka mig ett bättre gäng att tillbringa årets sista dag med.

På eftermiddagen skulle vi åka och handla nyårsmiddagen men hade missat den illa detaljen att nästan alla matbutiker var stängda. Till slut hittade vi världens minsta lilla butik där vi fick trolla fram ingredienser till en nyårsmiddag. Vi började med champagne och Iberico-skinka i alla fall!

Här är jag och mitt älskade gäng! Här hittar ni klänningen och skorna (annonslänkar).

Vi åt en gambas pil pil-variant till förrätt som vi drack gula änkan till.

Följt av oxfilé med chimichurri, ungsrostad potatis och sallad. Till det drack vi Aalto, mycket gott.

Så pratade vi om det bästa med året som varit, vilka nyårsmål vi har och vad vi ser fram emot under 2018. Viktigt med årsresumé på nyårsmiddagen tycker jag!

Helt plötsligt så var klockan midnatt. Gott nytt år! Vi tittade på fyrverkerierna vår terrassen och skålade i champagne.

Sen avslutade vi med gino och med champagne innan vi kastade in handduken vid 01.30. En perfekt nyårsafton. Hur var din?

  1. Ni ser ut att haft det supermysigt!
    Min nyårsafton spenderades i Köpenhamn med en, tyvärr, bedrövlig restaurangupplevelse (maten var dock fantastisk). Hade ett magiskt tolvslag vid vattnet med min kärlek och god champagne och en övernattning på hotell. Bra slut på ett jobbigt år och en harmonisk början på ett nytt 🙂

  2. Ser fantastiskt ut!!
    Jag börjar få lite smått panik och vill verkligen hitta kärleken detta år. Har inte träffat någon kille seriöst på flera år. Har ingen i min närhet/någon jag vet om som jag känner mig minsta intresserad av. Men börjar känna mig ensam och vill liksom ha någon att dela vardagen med men vill absolut inte nöja mig bara..? Hur gör man liksom? Har läst ”hemligheten” men tyckte inte jag fick ut något av den heller direkt?

  3. Nu firade vi iof nyår i Paris. Men vi äter lunch och middag och 4 vinstopp utöver det utspritt på dagen..haha =)

  4. Vilka härliga dagar ni tycks ha! Och fantastiskt att du levererar samma genomarbetade inlägg som alltid trots helgerna😊 Tack för det!
    Älskar första bilden i detta inlägg, du lyckas alltid med din outfit, önskar jag var lika snygg på morgonen! 😄

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

En lördag i Marbella

I lördags när vi vaknade var det strålande sol här i Marbella!

Så vi sprang ner till poolen där både Amanda och D badade – heja heja! Finns det något härligare än ett dopp mitt i vintern?!

Vid lunchtid tog vi oss iväg för att äta en god lunch. Jag hade på mig t-shirt från 2nd Day, byxor från Stylein, väska från J.W. Andersson/Wakakuu samt solisar och skor från Gucci! (annonslänkar)

Jag var ju lite trött, det ska erkännas, men vid gott humör och peppad på lunch!

Den här lilla godisbiten var också hungrig.

Vi gick till Rachels som var inrett i turkost och vitt, med solen som sken över uteserveringen och en härlig utsikt över poolen.

Där åt jag en sallad med grönkål och morotsfalafel samt drack en juice med massa nyttigheter.

Efter lunchen gick vi ner och hade ett riktigt magiskt moment nere vid havet. Louis (alltså A & S hund som är med) fick springa fritt i sanden vid havet och hans lycka var oslagbar.

Efter att vi lekt av oss satte vi oss på Cappuccino för en kaffe och cava.

Och när solen började skymma tog vi oss hemåt igen. På kvällen var killarna ute och åt medan jag och Amanda beställde hem indiskt, tittade på film och åt choklad. En skön kväll. Det är verkligen härligt att bo hemma hos någon när man är på semester för det blir lite mer harmoniskt och lite mindre stressigt. Allt går i sin stilla takt och det är skönt att vara hemma om kvällarna.

Jag längtar tills jag och D har vårt egna semesterboende i ett varmt land! Inom tio år. Åh så skönt!

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Organic, eftermiddagshänget och utemiddag på Nobu

I fredags bestämde vi oss för att äta lunch på Organic.

Det är ett ekologiskt ställe som serverar raw food, veganskt, glutenfritt och massa andra nyttiga och hälsosamma alternativ till dig. MUMS. Älskar sådana här ställen som ni vet.

Jag började med en juice fylld av morot, ingefära, apelsin och citron samt en gurkmejashot.

Följt av en veganskt burgare med indisk touch och sötpotatischips till. HEJ DÅ så gott.

Till efterrätt blev det raw kokosbrownie och mandelkaffe <3

När vi kom hem på eftermiddagen hade jag nog några av de bästa timmarna under 2017. Solen sken i sin mest perfekta glans, vi hällde upp varsitt glas ljust rosévin, Chloé var på sitt busigaste humör och alla hade energi från den härliga lunchen.

Två stycken jag tycker om!

Det bästa med solen och värmen är att det är så enkelt att bara hänga omkring. Chloé springer runt i blöja och är lycklig, vi andra njuter av att få läsa en bok i solen eller bara sitta och prata om allt och ingenting med ett glas vin i handen.

Amandas mamma och man har det så fint här i deras lägenhet och jag är så tacksam över att få vara här.

Ehhh enda jobbiga med den här lilla ungen är väl att hon är direkt livsfarlig. Kastar sig över soffor, springer in i dörrar, försöker slicka på knivar. Man måste ju hålla koll precis hela tiden, vilket vi såklart gör, men shit vad snabb hon är. En eloge till alla föräldrar som tar sig igenom den här perioden med barn som inte får allt för många skador hehe. Varför vill de bara göra allt som är farligt och man säger nej till?

På kvällen kom David och Kattis över till oss på en fördrink!

Vi tjejer skulle nämligen ut och äta medan killarna skulle äta hemma (eftersom någon måste vara hemma och passa C). Jag kände mig så himla fin i min nya byxdress från Nelly (annonslänk), det kommer bli en favorit för festliga tillfällen.

Vi gick till Nobu och åt middag.

Sen blev det ett par glas champagne efter maten innan vi tog oss hem vid två. En underbar fredag!

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

1 januari 2018

Hej du nya år, vad glad jag är att se dig!

Och hej alla älskade bloggläsare, jag hoppas att ni vaknar upp med ett leende på läpparna idag. Om nyårsnatten var tuff så kommer här världens största, digitala kram. Jag hoppas att ni alla kan känna min kärlek till er.

Själv vaknade jag upp vid halv nio, tog en dusch och jobbade lite. Vid elva serverade D en nyårsbrunch på terrassen och därefter städade jag undan i lägenheten. Det är superviktigt för mig att det är rent när man går in i ett nytt år! Är ni likadana? Jag vill att det ska dofta nystädat när det är den första januari. Eftersom vi körde nyårsmiddag hemma så var det rätt stökigt när vi vaknade, dessutom är ettåringar inte jättefördelaktiga om du vill hålla det städat… men nu är det rent och luktar gott i alla fall.

Solen skiner på här, det är säkert 23 grader i solen. Jag sitter och känner den mot min förmiddagsmjuka kropp när jag skriver det här inlägget. Tänk vad lycklig man blir av sol alltså. Det blir garanterat en lunch vid havet idag!

Nu ska jag sätta mig och skriva ihop min helg i bilder till er, dock har jag över 60 (!) bilder så det får bli i tre delar haha. Annars lär ni ju tröttna på mig. Jaja, ville mest kika in och skicka er kärlek. Jag är övertygad om att 2018 blir bättre.

Älskar er!

Klänning och skor från Nelly, örhängen från Sophie by Sophie

  1. Till frågor med forni:
    Hej Michaela! Vill först säga tack för allt du delar med dig av i dina sociala medier. Du inspirerar mycket och är en fin förebild. Tack för det. Du har så himla fint hår nu när du har klippt dig. Skulle du kunna berätta om vilken frissör du går till och hur du stylar ditt hår med verktyg och produkter? Kram och tack fina du!

  2. TACK för ert avsnitt med poden på nyår. Det gjorde min nyårsmorgon väldigt, väldigt bra. Stämningen som ni förmedlade hade jag sedan med mig hela dagen <3

  3. Förstår verkligen känslan med att en vill ha det rent och iordning när det nya året börjar! Men eftersom festen var hos oss i år blev det för mig en träning i att inte allt måste vara perfekt och iordning för att jag ska känna balans. Svårt men också lite nyttigt. Ha en god fortsättning och en fortsatt härlig semester! 😃

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

sub archi