Om kvinnor och utbrändhet

Sååå mycket intressanta kommentarer i gårkvällens inlägg (klick!) om varför vi bara känner att vi är det vi presterar. Jag gjorde en notis i min mobil för ett tag sedan, och då skrev jag såhär.

Jag läser över allt om utmattade kvinnor där ute. Det är som en explosion. Jag tänker mycket på varför vi kvinnor blir utmattade i så hög grad idag och jag tror att det är för att vi helt plötsligt har fått tillgång till männens finrum. Tidigare generationer innan oss hade en så tydlig fördelning – i hemmet, med jobbet, barnen eller inkomsten. Alla gick samma traditionella väg och mannen var den som gjorde karriär. Idag har vi, efter att generationerna innan oss (tack tack tack för det) kämpat, plötsligt börjat få komma in i männens rum. Jämställdheten har kommit en bra bit på vägen och plötsligt finns det plats för oss kvinnor. Men! Som kvinna börjar vi nog ändå, i många fall, på minus. Så långt har vi ännu inte kommit med jämställdheten. Vi måste bevisa oss – vilket vi gör. Genom att jobba hårdare, mer och bättre än alla andra. Samtidigt som vi fortfarande har huvudansvaret i hemmet och även – hur jämställd relation vi än lever i – så kommer alla kvinnor som väljer att skaffa barn att halka efter männen i karriären, eftersom vi rent biologiskt måste vara gravida och föda barnet. Det känns som att vi alltid ligger några steg efter och därför måste pusha oss till den graden att vi plötsligt gått in i en vägg.

Vad tror ni om det? Kan det ligga något i det? Jag fick den här fina kommentaren i inlägget som jag tyckte var på samma spår som jag:

”Idag tog jag en dag hemma för att jag känt mig så.jävla.trött de senaste veckorna, och jobbat övertid i princip varenda vecka hela hösten.
Det här inlägget och alla fina kommentarer fick mig att må lite bättre, även om jag legat hemma med ångest över jobbhögen som byggts på. tack <3 Jag har nu försökt att delegera ut lite av mina uppgifter.

Jag tänker att detta även måste kopplas till kvinnokampen. För vi kvinnor har historiskt sett inte haft samma förväntningar/vilja/krav/möjligheter att göra karriär och nu vill vi vara sådana kvinnor, karriärskvinnor, men vi har även kvar de andra åtaganden eftersom att de ligger kvar på oss. Så vi har inte plockat bort ansvaret för familj, ansvaret för relationen, ansvar över vårt utseende, ansvar som projektledare, utan bara lagt till ännu en grej: ansvar över att även lyckas jobbmässigt.
Vad tror ni om det? Rimlig teori?

Mitt nyårslöfte är att sluta pressa mig själv så jävla hårt. Jag är ung och ska jobba hela livet, jag behöver faktiskt inte vara miljonär när jag är 25.”

En annan kommentar handlade om att det delvis ligger på föräldrarnas ansvar. Och någon hade en teori om att vi svenskar har blivit giriga, förblindade av vår perfektions-hets och därför inte kan se lycka för vad det är utan tror att lycka ligger i att ha samma läppar som Kylie Jenner.

Det känns ju helt sjukt att vi lever såhär, nu när jag skriver det. Men det är ju sanningen. Jag såg en bild på mig själv härom dagen och kom på mig själv med att analysera mitt ansikte och fundera på om jag inte skulle spruta in något i läpparna eftersom de är så himla små i jämförelse med vad ett par snygga läppar ska vara idag (suuuperfylliga). Men om jag funderade en vända till insåg jag att jag egentligen är rätt nöjd med mina läppar, jag vill ju bara fixa till dem för att de inte passar in i det stundande idealet. Hur hemskt är inte det? Klart att vi går in i väggen om vi ska högprestera på jobbet, i hemmet, på festen och samtidigt se ut som en Kardashian… jesus alltså… blir trött bara av att blogga om det.

Att inte högprestera och försöka passa in i ett perfekt ideal är skitsvårt. Jag måste HELA TIDEN påminna mig själ för att inte falla tillbaka i gamla, destruktiva mönster. Att hela tiden tänka VAD VILL JAG istället för VAD FÖRVÄNTAS AV MIG är svårt som fan. Jag duger ju precis som jag är, om jag lever precis så som jag vill. Jobbigt bara att man hela tiden måste banka in det i huvudet.

img_7578

Prestera, prestera… prestera lite till. Puh.

  1. Jag håller helt med ditt inlägg! Jag är 20 år, skriver redan kandidatuppsats, praktiserar på PR-byrå och jobbar extra. Jag drömmer varje natt om den ständiga pressen och stressen på att lyckas. Sen får vi inte glömma all press med att äta nyttigt och träna, både för kroppen och självkänslans skull. Känner mig redan på gränden till utbränd och jag är bara 20. Min sambo är 10 år äldre och förstående men han kan omöjligt förstå den pressen vi lever under på så många plan. Nä fy, vad ska man göra…

  2. Michaela, du har så rätt. Jag bor i Australien med min pojkvän sedan 2,5 år tillbaka och här är det mycket vanligt med att kvinnan stannar hemma medan mannen är den dom jobbar. De kan nästan bli förvånade när jag berättar att vi lämnar våra barn på dagis från ca 1,5 år vilket många tycker är för tidigt. MEN och det är ett stoooort MEN, kvinnor här har så svårt att göra ”karriär” då det finns knappt någon föräldraledighet vilket direkt diskriminerar mot kvinnan som rent biologiskt sett bär och föder barnet. Jag diskuterar ofta för att belysa detta vilket jag tycker är galet sjukt att samhälle här inte har ett bättre jämställt system.
    I Sverige är det lättare att göra karriär men som du säger, kvinnor tar fortfarande mest ansvar i hemmet, mm. Dock är jämställdhet enda vägen framåt enligt mig men vi måste få männen med på spåret. Tänk på att de har haft alla möjligheter i världen men helt plötsligt ska deras ”privilegium” tas bort för andra ska ha del av kakan, klart de håller hårt i detta privilegium.. men det är bara att kämpa på, jag är själv man och tror starkt på att involvera männen i jämställdhetsdebatten för att ta nästa steg.
    Heja dig som tar upp detta OTROLIGT viktiga ämne och diskuterar krav och prestation! Du är GRYM! Kör hårt, vi kämpar sida vid sida. 🙂

  3. Åh, tack för din ord. Blir så trött på mig själv. Jag krånglar till det så. I fem-sex år körde jag bara på. Kroppen sa ifrån men jag fortsatte, visste inte. Tillslut en utmattningen. Tog studenten trots allt, jag gav mig aldrig. Trots att jag i slutet inte fungerande. Bara en promenad gjorde mig helt slut. Imsåg hur jag kört på och tänkte att efter student, då kan jag ta hand om mig själv. Göra det som får mig att må bra, och sova tillräckligt. Men jag fortsatte bli sämre (förstår nu att det inte är konstigt när det pågått i år). Blev besviken och ledsen. Vill leva, men det handlar bara om att överleva. Blir frustrerad när jag tänker på att bara jag kan ta mig ur det, men hur jag än gör går det inte. Känner mig värdelös. Jag som, alla säger, ”är ung, borde må bra, borde se möjligheter, har hela livet framför dig, borde jobba”. Men här är jag, 19år med en utmattning som ledde till depression. Jag är nog inte ensam. Men jag känner mig ensam. Och värdelös. Vet att jag är inte värdelös, men jag känner mig så. För jag har hela livet framför mig, men blir bara sämre trots mina försök. Trots psykologer, yoga, och annat. Bara jag kan ta mig ur det, ingen annan, men jag verkar inte kunna. Så frustrerad, ångestfylld. Åh, längtar efter kunna skratta igen<3

  4. Känner mig också helt död efter denna höst. Läser 150%, jobbar nästan heltid, har sambo, hem, hund och allt som hör till där. Får högsta betyg på allt i plugget och tycker verkligen att jag kämpar som fan på jobbet. Sjuka anhöriga som också är fruktansvärt jobbigt, även om man inte tänker på det dagligen så tynger det en innerst inne. Sover dåligt, har bara massa tankar som snurrar och konstant dåligt samvete över att jag inte hinner allt. Prioriterar jag en sak en dag så blir resten lidande. Usch sitter nästan och bölar nu. Är SÅ trött, känner mig sjuk fast jag är frisk. Har ingen ork kvar alls. Så skönt att läsa om det här på din blogg i alla fall, man är inte ensam även om man känner sig jävligt ensam.

  5. Väldigt klokt! Har varit sjukskriven alldeles för länge nu för utmattningen och problemet hos mig har varit pressen på vad jag vill göra för andra. Jag mår bra när jag får hjälpa andra. jag mår bra om jag kan köra en vän till sjukhuset eller handla åt någon som är för dålig för att ta sig till affären. Problemet för mig blev inte att jag jobbade mig in i väggen, jag gav av mig tills jag inte bara gick in i väggen utan verkligen sprang. Varenda lediga minut spenderades med att hjälpa vänner/familj och det har alltid varit så självklart att hjälpa direkt någon har frågat. Nu idag har jag lärt mig att säga nej, men då kommer istället det dåliga samvetet så det funkar inte heller. Det är en så jäkla svår balansgång. Sen känner man sig så självisk bara för att man prioriterar sin egen hälsa. En gång sa sambon att jag skulle säga ifrån för att annars skulle jag bli sjuk, då hör jag mig själv svara att det gör inget, det är jobbigare för den andra personen. Vet inte vad jag ville få fram egentligen.. kanske bara ville förmedla att det finns andra sätt än att jobba sig in i väggen. Massa kärlek till dig!

    1. Samma här! Försöker nu att finnas där för de viktigaste + mig själv. Har släppt all press på träning, utseende, hemmet etc. tills vidare och fokuserar på min egen hälsa och de som betyder mest för mig. Känns dock jobbigt att förklara att man är utmattad och folk tänker ”men va, du har ju inte jobbat så mycket”. Mentalt utmattad av tankar & känslor, inte av att ha för mycket jobb och sånt..

  6. Så himla bra att du tar upp det här ämnet! Jag tror att vi prestationsprinsessor behöver bli bättre på dela med oss av pressen vi känner och hur tankarna går – precis som du gör! Tummen upp för det. Jag har nyss dragit igång min blogg där jag kommer skriva hur jag uppfattar dagens arbetsmarknad från ett ungt perspektiv (är 25) för att belysa pressen och det som många går igenom när de är i början av sin karriär. http://www.nouw.com/Apollonia

  7. Det är väl just det som är ett av de största problemen. Att kvinnorna nu får ”göra allt som männen får göra”, men att männen (generellt) inte har gått in i kvinnornas rum ännu. Att vi nu skall göra ALLT, och de fortfarande till stor del bara gör halva jobbet. Att kvinnor fortfarnde tar ut 70% av föräldraledigheten, att de är harmonichefer i relationen, att de är ansvariga för städning och hushåll (även om man delar 50/50 på själva arbetet så är de fortfarande oftast ansvariga för planeringen av arbetet), och hundra saker till. Blir så trött! Inte konstigt att vi blir utbrända när vi skall släcka hela världens bränder. Bra inlägg! PUSS

  8. Min inre röst uppmanar mig gång på gång att kämpa lite hårdare, lite mer och lite extra. Det är precis som att om jag bara gör den här extra saken så kommer allting att falla på plats och jag lovar mig själv att ge mig någon form av belöning. Det är bara det att tio år har passerat medan rösten piskat på mig att läsa en civilekonomutbildning utan att ta en krona i varken bidrag eller lån (jobbade hela tiden), renovera 6 st lägenheter för att sälja och bygga upp ett sparande, starta eget företag och förse 8 st personer med jobb, sälja företaget, ta en chefstjänst på ett nytt företag, starta nya företag.. ”om jag bara gör det här kommer allt att bli bra, så bra”.

    Nästa år fyller jag 30 år och jag har lyckats checka av de mål som jag satt upp inför detta; ordnad ekonomi, framgångsrik karriär och förlovad. Trots att min fasad är skinande ren i form av ett välpolerat yttre (fina kläder, frisyr, bil, boende osv) så känns det som om mitt inre bara är spillror av mitt forna jag. Mitt drivmedel tog slut i somras och sedan dess har jag lyckats hanka mig fram på ångor och medicinering, men trots att jag troligtvis fått en utmattningsdepression så kan jag inte förmå mig själv att säga ifrån. Inte än, inte nu. Jag ska bara fortsätta le och låtsas att allt är bra, så bra.

  9. jag tror att många kvinnor egentligen vill vara hemma med sina barn och att det ligger i vår natur att vilja ta hand om dem och spendera tid tillsammmans med dem. Nu för tiden låter det på så många som om en graviditet är något negativt och något vi kvinnor tvingas genomlida och något som vi förlorar så mycket på.

    Hade min kille varit den som fått bära barnet och sedan spendera de första månaderna hemma med barnet medan jag gick och jobbade hade jag definitivt varit avundsjuk. Jag hade aldrig bytt bort en graviditet och de första året för jobbets skull.

    Sjävklart ska man ha möjlighet att göra karriär och samtidigt kunna skaffa barn. Kanske får man det inte lika lätt som männen men samtidigt förlorar männen mycket tid med sina barn. Det är en uppoffring man gör och ofta tenderat kvinnor att prioritera barnen. Vi kvinnor strävar alltid efter det som männen har, men är det verkligen vad vi vill?

  10. Jag tror faktiskt att mycket handlar om internet. Bloggar, Instagram Youtube med mera! Du ska inte äta kött, du ska vara snygg, du ska träna, du ska äta på rätt restauranger, du ska ha snyggaste hemmet med fina fina designprylar. Du ska resa och lägga upp magiska, turkosa och äventyrliga bilder. Konsumera, spendera och leverera! Du ska plugga men helst vara en känd bloggare. Det är så himla mycket som internet gör med oss, allt är reklam! Ibland vill jag flytta in i en grotta i skogen!
    Men jag älskar också att äta god mat ute, att få känna på lyx som jag kämpat för, få lägga upp en härlig resebild! Det viktigaste är att hitta sin egna balans och fokusera på vad en själv vill och mår bra utav, inte tänka på vad andra tycker. Jobba med sig själv, ta hand om sig själv! Lyssna på sin kropps signaler och i allt detta tänka som din boks titel – jag är inte perfekt, tyvärr!
    Vad gör jag med min korta stund på jorden?

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

ENTREPRENÖR, INFLUENCER & FÖRFATTARE

Jag har sedan 2004 drivit min blogg som varje vecka når ut till tusentals unga kvinnor, främst i åldrarna 20-35 år. Jag skriver om känslor, vardag, mode/skönhet, inredning, mat/dryck och yoga. Här hittar du djupa, transparenta texter blandat med inspirerande bilder och härliga tips.

Sunkissed skin and some serious drinkin’

I samarbete med DeoDoc

Här kommer den tredje och sista filmen från våra dagar på Hawaii!

Alltså, jag har nog aldrig varit så brun i hela mitt liv som jag är här. Jag visste inte ens att jag kunde bli så brun? Haha. I vanliga fall håller jag mig alltid i skuggan med hög solskyddsfaktor, men den här resan gjorde vi så mycket aktiviteter så vi var i solen en hel del (men fortfarande med hög solskyddsfaktor, såklart). Jaja, jag blir helt varm i kroppen av den här videon. Jag och Petra var på så bra humör, solkyssta och glada. Kvällen slutade med massa drinkar och dans med hela gänget, som ni kan se på videon.

Puss!

  1. Sträcktläste precis hela din bok ”jag är inte perfekt, tyvärr” på min tre timmar långa tågresa. Den är fantastiskt. Jag känner mig genast mindre ångestfylld och blev pepp på att göra mig själv lyckligare. Vill bara tacka dig för det. Du är fantastisk <3

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Vegetariska julfrukost-tips

Efter förra veckans diskussion kring julmackan (läs här) så började jag leta efter andra alternativ till julfrukosten (och fick in en massa bra tips från er!). Jag hittade i alla fall fem smarriga frukosttips som är vegetariska och jul-inspirerade som jag tänkte dela med mig av.

Happy breakfast!

saffransgranola-evelinas-ekologiska

Evelinas ekologiska saffransgranola

Jag är helt inne på saffransgranola just nu – Gud så gott det låter. Ska testa att göra en plåt nu i dagarna.

1000w

Smoothie med julsmak

Smoothie med smak av pepparkaka och lingon – ett vinnande koncept! Testade den i morse och mmm så god.

saffranscones-716771

Saffransscones

Med ost eller marmelad, mums.

gingerbread-french-toast-with-cinnamon-honey-sauce-2

Gingerbread french toast

Om man vill slå på stora trumman till frukost, typ helgfrukost eller kanske på självaste julafton? Lär ju vara himmelskt gott med fattiga riddare som smakar pepparkaka!

  1. Vad kul att du lyfter vego!

    Michaela, har du möjlighet att lägga in bildkälla (exempelvis: ”recept och bild: bloggnamn”), så att kreatörerna som bidrar till ditt inlägg får cred? Bläddrar man bara igenom inlägget framgår det nu inte vem det är som är upphovsmakare, och det är inte ett schysst sätt att dela med sig av andras content, även om det görs med en länk. Det är superlätt att glömma bort, så tror absolut inte att du hade ont uppsåt eller så.

    Jag har börjat ta för vana att påpeka det när jag ser det här hos större bloggare, så det är absolut inget personligt. Det är för att få en proffsigare bloggbransch, där fler kan tjäna pengar på sitt hårda arbete.

    Tack för allt arbetet som du lägger ner på den här plattformen! Jag har följt dig i princip dagligen sen du gick på gymnasiet, och det är så fint att se att du fortfarande finns kvar och att du hela tiden utvecklas.

    Kram!

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Är vi bara det vi presterar?

Jag läser hos flera andra bloggerskor om hur de blir utbrända/går in i väggen/utmattade – vad vi nu väljer att kalla det. Hur kvinnor blir för trötta, tappar andan och faller. Hundra jonglerande bollar som ramlar i marken på en och samma gång. Det är inte bara bloggerskorna runt omkring mig som blir utmattade, det är alla möjliga sorters människor med olika liv, jobb och förutsättningar. Det finns inget samband hos dessa människor, mer än att samtliga bara gasar. Har ett mål i sikte. Tankar snabbt och gör av med bensinen lika fort. Presterar, presterar och sedan presterar lite till.

Jag tänker på hur lång tid det tog för mig själv innan jag förstod att jag var utmattad. Hur många år jag brände på utan att vara helt tillfreds med mitt liv och därmed försöka döva den känslan med att jobba ännu mer. Eller hur jag i vissa perioder inte var tillfreds just för att jag körde slut på mig själv. Karriärista på varenda punkt – inte bara på jobbet. En härlig flickvän, en givande vän, roligast på festen, klokast på mötet, generösaste barnet. Ge, ge och ge lite till och aldrig hinna stanna upp och uppskatta det man får ta emot. Jag hann aldrig vara lycklig för det var så mycket annat som skulle hinnas med.

Jag är så glad över att det inte längre är tabu att prata om utmattning. När jag gick igenom det för ett par år sedan, kände jag mig så otroligt ensam i det. Även fast jag inte var det – har jag förstått nu i efterhand. Men det pratades nog inte lika mycket om det för bara något år sedan. Idag vågar vi prata om det – för behovet att reflektera över det, sitt liv, allt som händer, är så stort. Varför går vi in i väggen? Vad är det som driver oss? Varför blir vi så himla trötta?

Det känns verkligen  som att ”Jag är inte perfekt, tyvärr” släpptes under rätt tid, för den verkar behövas. Det är fler som har läst den redan än vad jag någonsin hade kunnat ana, vilket säger mycket om hur stort gäng av oss där ute som går igenom prestationsångest, krav, utbrändhet, ångest – you name it. Men också så jäkla fint att inte vara ensam i det. Det är nog det bästa med att ha skrivit den här boken – att ständigt få ta in mejl, kommentarer och samtal om ämnet och därmed känna att nej, jag var ju inte ensam i den här känslan heller. V i är flera som känner det här, som kan diskutera det och som kan prata öppet om våra liv, även när de inte är rosaskimrande och instagram-vänliga.

Men även om vi hjälper varandra kan jag inte sluta tänka på varför det blir såhär. Vad är det i samhället och den tiden som vi lever i, som gör att vi känner att vi måste köra slut på oss själva för att duga? Varför går människor in i väggen redan i skolan, innan de ens hunnit ut i arbetslivet? Varför känner vi att vi bara är det vi presterar?

Vad tror ni?

  1. Hej fina, fina Michaela! Blir alltid så glad och inspirerad när jag besöker din blogg. På sistone så har jag även förknippat din blogg med trygghet för nu vet jag att jag inte är ensam i det här som kallas för utmattning och ångest. Fastän jag inte har lidit av ångest som har tagit över min vardag(än) så känner jag att mitt psyke börjar bli mörkare och jag inser jag att jag måste sakta ner och sänka mina krav på mig själv för att inte bryta ihop – och det har jag gjort, tack vare din bok!! Nu vill jag beställa den till min syster och jag undrar ifall det finns fler signerade exemplar? Vill du i såna fall länka till den shopen ? 🙂 Såg fram emot din signering i Malmö men den ställdes tyvärr in.

    Tack Michaela för att du är du och för att vi får följa dig!

  2. Jag tror att vi tidigt börjar bedömmas och bedömma oss själva utifrån vad vi gör/presterar och sätter vårt värde utifrån det. Jättehemskt då vi faktiskt alla är lika mkt värda oavsett hur mkt/lite vi presterar. Själv kör jag på för tok för hårt men nu när jag fått barn känner jag att jag måste bryta mönstret. Vill att min dotter ska få ha en mamma som är trygg och nöjd med sig själv oavsett vad jag gör!

    Kram och tack för att du skriver om det, ska läsa din bok nu!

  3. Jag tror att många känner at de måste köra slut på sig själva för att det är sån stor konkurrens idag, speciellt om jobben. Det finns liksom ingen plats för de ”svagare”. Så redan i skolan måste man ju visa att man är bäst tyvärr…

    1. Du har nog helt rätt. Väldigt djuriskt beteende men lite så verkar det ju vara idag – starkast vinner…

  4. Hej fina du. Jag är sjukskriven med utmattningssyndrom och skrev såhär om det precis när jag kraschade, flera av mina tankar om varför det blir såhär ryms i raderna:

    Lycklig men utmattad. 🍂
    ”Fan, du är ju ung, du ska bara vara glad att du har ett jobb att gå till”, ungefär, tar sig vissa friheten att tycka och uttrycka ibland, formulerat på lite olika sätt.
    Visst, visst.
    Det är ju så enkelt att vara ung, snygg, perfekt och otillräcklig.
    Det är klart att jag bara ska vara tacksam.
    Det är ju så enkelt att besvara alla krav som bland annat du som skrev så till mig har på mig.
    Det är så enkelt att vara ung, vältränad, intelligent, klok, social, nyfiken, törstig, outtröttlig, tillgänglig, glad, pepp, tacksam och mogen för sin ålder, precis hela tiden.
    Utan att andas.
    Utan att släppa ut magen, ständigt iklädd för tight åtsittande byxor.
    Och utan att känna någon som helst skuld när man inte längre orkar.
    Det är svårt att hitta äldre vuxna som inte helt tycks ha glömt bort hur jobbigt det kunde vara att vara ung.
    Som har en förståelse för att allting kanske faktiskt inte alls bara har blivit bättre med åren.
    En förståelse för att alla valmöjligheter, all yttrandefrihet, all världens globalisering och inte minst digitalisering kanske inte alls bara underlättar.
    Jag har en aldrig sinande vilja att vara duktig, och när jag stod och väntade vid ett övergångsställe i innerstan häromveckan kom jag på mig själv med att tänka:
    Varför kan inte jag bara få vara?
    Varför kan inte jag bara få vara?
    Bara få vara jag, utifrån min egen definierade framgång.
    Att det ens ska behöva vara en tanke, egentligen.
    Jag är ung och lycklig men totalt jävla utmattad, och frågan är till vilken nytta.
    Vi måste ta hand om oss själva, först och främst, alltid.
    Inte tala om för andra vad de borde känna, göra, tycka och vara.

  5. Människor blir utmattade tidigt för att det inte handlar om en psykisk sjukdom. Den är fysisk. Det är enbart är i Norden vi ser den som psykisk, arbetsrelaterad, botas med KBT och SSRI. Sjukt tragiskt egentligen att vi ligger så långt efter. Jag fattade det inte själv förrän jag blev utmattad för ett år sen och började läsa all info som finns från resten av världen. Det handlar på cellnivå om järndysregulation – för mycket järn som gömmer sig på allehanda ställen i kroppen, och alldeles för lite magnesium som trängs ut ur mitokondrierna där det behövs för att skapa energi. Utan magnesium på rätt ställe blir hela kroppen trög, och vi rostar inifrån pga för mycket järn. Magnesium behövs även för att skapa enzymer, som dels behövs i matsmältningen (annars får man olika intoleranser), men enzymer behövs även för alla våra hormoner.
    Ångest är inte heller psykiskt, ny forskning länkar det till inflammation (= oxidativ stress = järndysregulation = magnesiumbrist).
    Man blir på riktigt chockad och upprörd över all forskning som finns som vi i Sverige bara blundar för… rekommenderar verkligen att googla och läsa på pubmed!

    1. Hej Anna! Det är nog inte så att det fysiska utesluter det psykiska. Att det är något fysiskt som sker i hjärnan vid olika psykiska sjukdomar vet man eftersom att det finns flera olika medicinska behandlingar. Däremot utesluter inte det att det är något psykiskt. Jag tolkar det personligen som att det psykiska handlar mer om de symtomen som det fysiska som sker i hjärnan ger. Istället för värk i benet osv osv så får man mer psykiska symtom som nedstämdhet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, trötthet osv. Sen är det ju också så att många med psykisk ohälsa också drabbas av mer fysiska eller somatiska symtom också. Jag tycker att det är viktigt att du lyfter detta, att det är något fysiskt som sker i hjärnan, det är en sjukdom som är minst lika verklig som diabetes t.ex. och att det därför inte är så himla enkelt att bara ”rycka upp sig”. Däremot tycker jag inte att det känns helt säkert att endast resonera om det som fysiska problem som ska regleras med olika vitaminer el. mediciner. Ofta kan människors psykiska ohälsa utlösas av något i omgivningen, och det är väl troligtvis därför det blivit allt vanligare för att omgivningen ställer för höga krav i relation till vad som egentligen är rimligt av oss att förväntas prestera i vår vardag. Det blir en obalans mellan miljöns krav och personens förutsättningar/förmågor. Jag tror ändå mycket på terapeutiska insatser då jag själv jobbar inom rehabilitering och är säker på att dessa insatser har goda förutsättningar att ge långsiktig återhämtning. Det ger ju verktyg till att lära sig hantera sin vardag när man väl har insett att man inte kan fortsätta som man gjorde innan.

  6. Jag har inte ett stressigt liv i sig, däremot har jag och nog många andra en inre stress, vilket gör att en inte ”får”/ska vara stressad men ändå är det. Jag är stressad över saker i förtid men jobbar på att tänka att jag hinner det jag hinner.

    Många tror jag också bedömer andras liv utifrån det som visas på sociala medier – och jag förstår om yngre personer gör det, jag tycker däremot att ”äldre” borde förstå att de sämre dagarna lägger ju en inte ut. Hur roligt är det att se en bild (eller ta en bild) på när jag har magsjuka? Skulle bli så himla upprörd om t ex min kille började fota mig när jag är ledsen eller arg eller sjuk för att lägga ut en sådan bild på instagram. Vuxna människor borde förstå att alla är ledsna ibland och bråkar ibland. Jag förstår inte hur vissa föräldrar kan ta en bild på sitt gråtande barn för att lägga ut för att visa att även de har det så, istället för att trösta och prata. Vad sänder det för signaler till barnen?
    Jag tänker att fler borde vara glada och tacksamma för det de har och inspireras av varandra och peppa varandra istället för att vara avundsjuka och missunna! Jag tänker varje dag på det jag är tacksam för; särskilt de små, vardagliga sakerna 🙂

    En annan grej – ofta när jag går in på din blogg via mobilen så ”hänger sig” min telefon? Vet inte om det är min telefon eller om det är fler som har det problemet; som att sidan är för stor för att laddas eller något?

    Tycker att du och din blogg är så bra!

  7. Tack vare din bok insåg jag att jag är väldigt svartsjuk. Vilket jag inte fattade och framför allt inte vågade erkänna pga skam att vara ensam. Jag är så tacksamt att du lärt mig hantera den. Jag är dig evigt tacksam (och min pojkvän), du är bäst Forni. All kärlek till dig <3

  8. Tre ord: Sociala mediers fel.
    Vem har snyggast kropp, kläder, naglar, tänder, möbler, frukost, dyrast vin, finaste solnedgång, flashigaste semestern, ja listan kan göras lång. Det är inte så konstigt att många mår dåligt när man dagligen får bekräftat via sociala medier att det alltid finns någon som är bättre än man själv på ett eller annat sätt. Att pressen sätts i så ung ålder har ju att göra med att 12-åringar redan är på Instagram och ”tävlar” i detta. Fyfan så sjukt.

  9. Så intressant ämne och att få ta del av era tankar kring! För min del handlade det på djupet om att jag trodde att mitt värde som människa var synonymt med vad jag presterade. Sedan gick jag in i väggen för att jag flydde in alldeles för mycket jobb och slutade göra andra saker. Har skrivit mer om det här: http://www.bossbloggen.se/halsa/utbrandhet/varfor-jag-blev-utbrand/. Under min sjukskrivning fick jag äntligen den emotionella insikten om att det inte spelar någon som helst roll vad jag gör, jag är värdefull som jag är. Och det har i grunden förändrat mig som person till det bättre! Livet är kort och består av toppar och dalar och behöver kanske tas på allvar men inte för seriöst. Does that make and sence? 😃

  10. Tror att svaret är rätt enkelt faktiskt! Jag bor i södra Europa och dessa problem finns knappt där, av den enkla anledningen till att de inte tar sig själva på så stort allvar, och de tycker att de duger!

    I Sverige, där vi har allt och lite till, de flesta tjänar bra, har trygga och fina hem med allt materiellt man kan önska, finns konstigt nog denna totala utmattning och depression.

    Vi ägnar en stor del av vår fritid att scrolla på instagram där vi kallar det ”inspiration”, men i själva verket är det självplågeri att se den totala perfektion som är det enda som bjuds på.

    Vi har blivit giriga, vi jämför oss med the Kardashians, vi vill också ha chanelväska och åka till Karibien på semester. Bäst att ta på sig extrapass på jobbet. Och glöm inte att du helst innan 30 ska ha en bostadsrätt, pluggat till något fint, ett fast jobb och gärna en familj. Och barnen måste ju lägga sig i tid, klockan 19 varje kväll, förbanna den som tagit med sitt barn på en restaurang och låtit den somna i vagnen en gång!

    Vi är totalt förblindade av den här perfekt-heten. Vi tycker det är självklart att vi ska ha ett bra arbete och en mycket god ekonomi, träna, äta hälsosamt, ha ett fint hem, partner, vänner och familj. Men när ska vi fatta att det GÅR inte!

    Svenskarna jämför sig med andra och vill av någon anledning söka den där perfektionen som inte finns. Vi vill tydligen hellre vara robotar än lyckliga, enkla människor.

    Där jag bor nöjer människorna sig, utan att det betyder att man inte försöker gå framåt. Här har det blivit fult att säga att man är nöjd och faktiskt inte söker mer framgån. Det är ju sjukt!

    Jag tror att det är nyckeln; ta allt lite långsammare, och känn efter, varför måste man stressa fram en karriär? Chilla helt enkelt och lev lite i nuet. Varje lediget kanske inte behöver vara en långresa, till slut uppskattar man inte något längre och blir till och med utmattad av en semester!

    Okej nu blev detta så långt, men jag tycker att det är viktigt att fösöka förstå att det är vi själva som skapat detta för oss. I andra länder har man inte det här problemet på samma sätt just för att människor VÄLJER att vara harmoniska (även utan pengar eller materiella ting!)

    Och ja, jag har också varit i den onda cirkeln ett tag, men tack och lov har jag i tidig ålder kommit underfund med vad som är viktigt i mitt liv. Jag rekommenderar alla att göra detsamma, hitta din egna kärna och fokusera på en sak!

    Kramar!

  11. Jag tror det beror på att man känner att varje del av ens liv måste vara perfekt. Jag har länge känt att jag måste ha ett tipptopp hem, laga mat från grunden som är god och nyttig, prestera superbra med jobb och plugg, vara uppdaterad i samhällsdebatten, göra intressanta saker på helgerna, träna osv. Insåg att jag, för att kunna prestera bra där det är viktigast, mitt plugg, måste jag sänka kraven på allt det andra. Har slutat bry mig om att laga den perfekta maten, numer köper jag hem färdig fryst mat och bara värmer på något när det är dags för middag/lunch. Laga mat gör jag endast när jag känner lust kring det, inte för att det ska bli perfekt. Träna gör jag när jag känner mig taggad på det, inte för att jag måste. Jag har släppt många av mina sidoengagemang som bara kändes som måsten och fokuserar nu endast på ett sidoengagemang som jag verkligen brinner för, inte för att det ska se bra ut på mitt CV. Tror att många framgångsrika människor gör liknande, de fokuserar på en stor grej, och låter det andra falla ut lite så som det blir. Jag tror man jämför alla sina olika delar med de personer som verkar vara bäst och mest perfekta på just den delen. Även fast de personerna inte är perfekta på allt det andra. Sen måste man hitta något engagemang/intresse som bara ger en energi. Jag får tillexempel väldigt mycket energi och känner bara glädje kring min familjs hund. Att vara ute och gå med honom, lära honom nya tricks och busa är inte jobbigt och finns inga krav, vilket bara ger mig energi att fortsätta kämpa med det som kan vara tyngre i perioder, såsom plugget.

    Tack för att du tar upp detta ämne! <3

    1. Sanna!

      Det du skriver här är så sant. Man kan INTE fokusera på allt. Och man absolut inte kan ”have it all”. Något jag har förstått mer och mer är att man måste göra val och fokusera, precis som du förklarade är den ”tekniken” som väldigt framgångsrika människor använder sig av. Exempelvis Mark Zuckerberg som har endast t-shirts i en enda färg för att han inte vill ta beslut som egentligen inte spelar något roll för honom, just för att han vill fokusera på det som är viktigast för just honom – hans företag. Vi alla bör därför göra medvetna val som vi själva gör, för oss själva och trappa ner allt runtomkring eller tänka OM. För just den här utbrändheten kan ligga i att vi vill göra LITE för mycket av allt. En del som vi själva vill göra, en del för att underhålla vår yttre image och en del som baserar på ”andras” krav på oss.

      En väldigt nyttig TedTalk som öppnar debatten för ”Can we all have it all?”

      https://www.ted.com/talks/anne_marie_slaughter_can_we_all_have_it_all

      Jag har bestämt precis som dig Sanna, att lägga ner tid på sidoaktiviter som ger mig energi och inte något som är prestationsinriktad. Jag har bestämt att absolut inte ha dåligt samvete över att inte orka träna och har slutat helt att träna på gym. Istället simmar jag och det gör jag inte kontinuerligt och endast när jag har tid och lust. Simpasset är inte ett prestationsmoment och jag simmar exakt så länge jag orkar samt vill. Istället lägger jag all energi och fokus på just skolan och nå mitt högsta mål – investment banking.

  12. Jag tror v e r k l i g e n att alla nya föräldrar/föräldrar måste indoktrinera sina kids i att LYCKA är inte att tjäna 294082 i månaden, att slita ut sig. Lycka är en subjektiv känsla men förknippas nog aldrig med stress. Jag har också människor i min omgivning som är alltför stressade och jag gör mitt bästa för att försöka få dom att fatta att det inte är en positiv grej att ständigt hetsa sig genom livet.

    Jag fick din bok i födelsedagspresent av min pojkvän nu i måndags, den är så fin. Tack Michaela för att du är en så jävla smart förebild. KRAM!

  13. Hej fina Forni!

    Idag publicerade Devote mitt blogginlägg om det här du skriver om… Det skulle vara en ÄRA om du ville läsa den.

    http://www.devote.se/mimmisundberg/jag-har-inte-maatt-saa-bra-30609612

    Puss & kram! Hoppas du får en helt underbar jul. <3 Ps. Din bok har hjälpt mig komma framåt. En sak som verkligen fastnade hos mig är hur ångest bygger på våra grundkänslor. Därför har jag nu kunnat upptäcka att mina ångest oftast beror på skam, och då blev allt mycket mer begripligt. <3

  14. Så himla bra skrivet <3 Du peppar och inspirerar något så otroligt. Jag har bakom mig en otroligt tung höst samtidigt som jag försökt att inte ta på mig för mycket. Jag tycker det är jättesvårt att hitta en balans och göra "lagom" mycket.

  15. Idag tog jag en dag hemma för att jag känt mig så.jävla.trött de senaste veckorna, och jobbat övertid i princip varenda vecka hela hösten.
    Det här inlägget och alla fina kommentarer fick mig att må lite bättre, även om jag legat hemma med ångest över jobbhögen som byggts på. tack <3 Jag har nu försökt att delegera ut lite av mina uppgifter.

    Jag tänker att detta även måste kopplas till kvinnokampen. För vi kvinnor har historiskt sett inte haft samma förväntningar/vilja/krav/möjligheter att göra karriär och nu vill vi vara sådana kvinnor, karriärskvinnor, men vi har även kvar de andra åtaganden eftersom att de ligger kvar på oss. Så vi har inte plockat bort ansvaret för familj, ansvaret för relationen, ansvar över vårt utseende, ansvar som projektledare, utan bara lagt till ännu en grej: ansvar över att även lyckas jobbmässigt.
    Vad tror ni om det? Rimlig teori?

    Mitt nyårslöfte är att sluta pressa mig själv så jävla hårt. Jag är ung och ska jobba hela livet, jag behöver faktiskt inte vara miljonär när jag är 25.

  16. Åh, jag är verkligen mitt uppe i den stressen/utmattningen du pratar om.
    Jag känner press från alla håll… Inte nog med att jag ska prestera bra i skolan och extrajobba, jag känner även press att jag ska kunna allt mellan himmel och jord. ”Man ska” ha koll geografi och resmål, vara uppdaterad om vad som sker i världen, veta allt om andra världskriget och andra krig, känna till alla politiska partiers punkter, skriva minst 1.0 på högskoleprovet… ”för annars är man inte allmänbildad”. Och alla smågrejer som att hålla koll på restauranger och barer i Stockholm, testa nytt smink för att hitta ”det bästa”, känna till alla ”tips och trix” inom skönhet…. Och på det ska man, som du skriver, finnas där för vänner, familj och kollegor.
    Jag är fullständigt utmattad….
    Skönt att du skriver om detta! <3

  17. Tack för en härlig blogg Michaela! Du är en stor förebild och jag gillar verkligen hur du blandar högt och lågt i din blogg. Allt ifrån outfits till inlägg om psykisk ohälsa och problem i samhället. För det är ju så livet är, en blandning mellan högt och lågt. Keep up the good work!
    Extra kredd för att du pratar om just prestation och framgång. Jag är själv ett ”prestationsfreak” och är aldrig nöjd eller till freds med någonting som jag gör, både min drivkraft och sämsta egenskap. Har genom att lyssna på poddar med dig och din blogg dock förstått att allt inte behöver vara antingen eller, utan att det kan vara både och. Under hösten har jag börjat gå till en kurator för att ta tag i mig själv och de orsaker som gör jag att jag känner det stora behovet av bekräftelse och prestation. Plus köpt din bok för att höra om dina tankar och erfarenheter!

    Så stort tack för att du inspirerar!
    Julkram
    Emma

  18. Hej Michaela!
    Vill bara skriva att jag tycker att du är så inspirerande och fantastisk! Har följt dig länge och slutar aldrig förundras över hur duktig du är! All cred till dig.
    Ska ut och resa med familjen nu över jul och hade beställt hem ”Jag är inte perfekt, tyvärr” via Adlibris, den skulle kommit igår men kom inte så jag var så förväntansfull över att komma hem till den idag men fanns ingen bok i brevlådan, så himla tråkigt men får något litet att längta hem till nästa vecka!

    Ha en fantastisk god jul!

  19. Jag blev sjukskriven nu i veckan pga utmattning/depression. I mitt fall tror jag det beror på framförallt två saker:

    Jag var ett duktigt och tyst barn. Enda gången jag fick uppmärksamhet, både hemma och i skolan, var när jag var duktig eller smart. Det fanns lärare som inte lärde sig mitt namn förutom i de ämnen där jag var bäst i klassen. Var jag inte bäst syntes jag inte. Och den nivån är något jag lärt mig förvänta mig av mig själv. Idag är det nog ingen annan än jag som har de kraven på mig själv.

    Det andra beror på att jag jobbar inom socialt arbete/vården. Vi har helt enkelt för lite resurser och i kombination med att man ofta söker sig till vården pga ”ett kall” gör det att vi kompenserar bristande resurser med våra kroppar.

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Julklapptips – till honom

Inlägget innehåller adlinks.

Herregud, julen närmar sig med stormsteg, nu är den ju snart här? Julafton alltså. Ni var många som ville ha julklappstips till diverse män där ute (pappa, brorsa, pojkvän, kompis etc.) så jag satte ihop massa fina julklappstips till honom – i både budget och lyx som ni önskade! Blev så inspirerad så kom på vad jag skulle köpa till D också, perfekt hehe…

Budget:

julklappstips-man-001

1. HÄR / 2. HÄR / 3. HÄR / 4. HÄR / 5. HÄR / 6. R / 7. HÄR / 8. HÄR / 9. HÄR / 10. HÄR

Lyx:

julklappstips-man-002

1. HÄR / 2. HÄR / 3. HÄR / 4. HÄR / 5. HÄR / 6. HÄR / 7. HÄR / 8. HÄR / 9. HÄR / 10. HÄR

    1. Upplevelseklappar är ju väldigt personliga så dem kan man säkert komma på själv utifrån vem klappen är till och vad hen gillar tänker jag 🙂 Kram!

  1. Hej!
    Behöver hjälp vet att du inte är frisör men vill minnas att jag läste nån gång i din blogg att du har ganska fett hårbotten. Lider av samma problem. Vad använder du? God jul och god fortsättning <3

  2. Tänker ge min pojkvän en korthållare bland annat, kanske från Louis Vuitton. Eftersom det inte finns så mycket kul här där vi bor får han vara med och välja istället. Bra tips!

  3. Något helt annat – jag var på IKEA igår och fick syn på ett sånt där ”badkarsbord” i trä som du skrev i nåt inlägg för ett tag sen att du önskade dig i julklapp. Haha kom att tänka på dig så fort jag såg det så tänkte tipsa om att det finns där iaf 🙂 Kanske redan någon som tipsat om IKEA men i så fall får du tipset igen helt enkelt. Kram på dig!

Välkommen att kommentera! Kommentarer godkänns vardagar kl.08-18 av en moderator innan publicering.

Tänk gärna efter en extra gång på hur det kan uppfattas när du framför kritik. Här inne visar vi respekt. Vi önskar gärna att kritik framförs med ditt riktiga namn och mejladress.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

sub archi