Trodde det skulle vara easy business att sova i natt med tanke på att jag inte sovit mer än ett par timmar föregående natt (flög ju och hoppade mellan tidzoner). Men vaknade efter drygt fyra timmars sömn och har nu varit vaken i ett par timmar. Försökte gå och lägga mig en sväng men det var lönlöst.
Har så förbannat ont i huvudet som vanligt också. Nu hjälper inte ens värktabletter längre. Vad gör man åt huvudvärk som orsakas av spänningar (vad jag tror i alla fall)? Jag ska testa nattskena ifall att det är på grund av att jag hackar tänder om nätterna samt naprapati igen. Ingenting annat hjälper så jag kör uteslutningsmetoden. Yogan hjälper inte ens längre. Om inte bettskena och/eller naprapatin hjälper vet jag inte vad jag gör. Blåser skallen av mig kanske. Just i natt känns det som det enda vettiga alternativet.
Nä nu ska jag svara på ett gäng mejl till och ta ikapp lite bloggar innan jag antingen hinner sova i en timme till eller gör i ordning mig för körlektion och jobb.
Hoppas ni sover gott mina hjärtegull!
Har samma problem men har blivit mycket bättre nu när jag inte stressar! Kan bero på det! Ha en go fredag Michaela, det är du mer än värd! Puss och kram
Läs gärna: nicolinahamstein.devote.se
Testa en vecka utan kaffe! Jag har slutat, mår mycket bättre.
Hej gullet! Du kanske inte vill ha tips på piller egentligen men…jag har sanslös huvudvärk ibland och Ipren/alvedon biter inte riktigt då, så jag använder något som heter diklofenak istället. Det är receptfritt mot migrän 🙂
Kramkram
Japansk/kinesisk tejpning! Många privata sjukgymnaster har kunskap inom det. Otroligt bra 🙂
Hej Michaela,
Kolla in min hemsida, jag jobbar som internationell healer, jag kanske kan hjälpa dig.
http://healingdivinity.com
Kram
om du kommer på nåt bra knep michaela, så säg till! jag har samma problem, speciellt med tänderna och jag HATAR min bettskena för den är obekväm. yoga hjälper inte, stressa ner är så jävla svårt (hur gör man det bättre män yoga liksom?) och att ha huvudvärk och ont i käkarna varje dag är så tröttsamt, det har hållt på i flera år nu…
Bettskena underlättar grymt för mig under stressiga perioder. Biter ihop käkarna både på nätterna så jag vaknar med huvudvärk. Haft min flera år och den sitter fortfarande bra!
Vet ej om du redan har det men annars läsgöasögon!!!! Hade problem med spänningshuvudvärk i flera år, var hos doktorn x antal gånger och det enda jag behövde var läsglasögon. När jag hade som ondast tog jag treo och det hjälpte med.. Hoppas det löser sig!
Hej från en annan som är ”sleepless in Seattle” lite då och då… Vet hur tärande det kan vara, och vill dela med mig av några tips. Att du får så ont i huvudet måste vara förjävligt rent ut sagt… Om du sover bättre/djupare så kanske huvudvärken också försvinner eller lättar? En god cirkel liksom… avslappnad nacke och rygg, mer avslappnad sömn, mindre huvudont osv…:)
Bettskena tycker jag är psykiskt skönt att veta att man har. Bara veta att den finns där under kudden kan vara avslappnande i sig ;). Jag köpte en billig hockeyskena som man kokar och tillpassar själv, och den ligger mest och skräpar, men finns där vid behov. Absolut värt att testa!
Naprapat! En bra en! Kan vara räddningen som löser upp låsningar I ryggen, och även bidrar till korrekt blodgenomströmning I kroppen.
Yogan sänker grundspänningen i kroppen, och i och med att det är ett stort intresse hos dig så hjälper det garanterat till på sikt. Fortsätt alltså 😉
Hm.. och så slutligen att försöka hitta orsaken som startat problemet. Det kan vara svårt att sätta fingret på en sak, men generellt kan det ju vara att du har höga krav till dig själv, pressar dig, lever en stressig livsstil… eller nåt i den stilen. Du fattar. Att vara medveten om roten till det onda gör det lättare att sen ta några steg mot bättring.
Innan detta förvandlas till en mindre uppsats, så vill jag också säga att det är modigt av dig att skriva om sånthär; Problem i vardagen som vi alla har och känner igen oss i.
Gillar dig, du är bra! Lycka till nu. Get better.
Har bettskena på natten och det hjälper! Håll ut! Kram
Kiropraktor och massage, det är lösningen på mycket! 🙂
Spänningshuvudvärk kan ofta lösas av en kiropraktor som knäcker låsningarna, har hjälpt hela min familj otroligt mycket!
Massage
Prova zomig nasal (som en nässpray) egentligen mot migrän men funkar även mot spänningshuvudvärk
Sov ordentligt
Ät regelbundet
Träna överkroppen, huvudsakligen axlar
Puss!
Jag har haft problem med huvudvärk i flera år.Har testat alla möjliga medel och jag vet en sak som funkar för mig, att ha sex :)) låter sjukt men det funkar för mig haha!
Alltså i höstas hade jag huvudvärk i flera dagar och tillslut fick jag sådan huvudvärk så att jag trodde jag fick en hjärnblödning och åkte in till akuten. De tog hundra blodprov och bl.a. ryggmärgsprov, men de hittade inget (vilket var skönt) och nu till det ironiska. Om huvudvärken fortsatte skulle jag ta kontakt med läkare igen, huvudvärken fortsatte och jag gjorde som de sa. DÅ hittade den läkaren svullna bihålor på mig. Jag fick kortisonnässpray och efter ca 2 månader lite drygt gav det sig (en envis jävla inflammation). Det gav sig ju nästan direkt jag började använde nässprayen men jag kunde känna av huvudvärken då och då ändå men efter 2 mån var den helt borta. Men helt kokko att svullna bihålor kan orsaka sådan huvudvärk, och till det märkligaste, jag var inte ens en gnutta förkyld, inte ens snorig. Så kort och gott, det kan vara att du har svullna bihålor. Men ta tag i det hursomhelst, man ska inte ha huvudvärk i flera flera dagar. Krya och lycka till! Kram!
Prova gå till en sjukgymnast! Dom kan det där
En vän till mig hade mycket huvudvärk och det visade sig att musklerna bakom ögonen var spända. Hon fick övningar som skulle hjälpa musklerna att slappna av, 3 gånger/dag á 3 minuter i 10 dagar och sen endast vid behov. Det hjälpte!
Håll fingret ca 15-20 cm framför nästan, fokusera synen på fingret, sedan på ett motiv längre bort (typ vägg, tavla, whatever). Försök sedan fokusera synen på fingret igen, motivet bakom, fingret, motivet bakom, UTAN att blinka. D.v.s. blinka så få gånger som möjligt under dessa 3 minuter. Prova 🙂
Jag skulle säga ett besök hos en duktig naprapat, djupbehandlande massage – typ idrottsmassage samt korrektiv träning för axlar/skuldror/nacke. Ofta är man mycket starkare i musklerna på baksidan nacken samt bröstmusklerna (p.g.a mkt jobb med armarna framför kroppen, tänk sitta flera timmar och skriva på ett tangentbord)så därför behöver mans tärka upp baksidan av bröstryggen, baksidan av axlarna samt de små musklerna på framsidan halsen. Hoppas att du får bukt med detta!
Ett ord: akupunktur. Hjälpte mig jättemycket efter 7 år med helvetes-migrän. Testa!
Akupunktur hjälpte mig med min spänningshuvudvärk som jag hade dagligen i flera år. Och att gå till en specialist på huvudvärk, inte bara till en allmänläkare. Dessutom ger huvudvärkstabletterna till slut huvudvärk om man använder dem ofta….
Säger bara migränyoga!!!!
Mina bästa tips mot spänningshuvudvärk:
Akupunktur hos en sjukgymnast
Stretching av nackmuskelaturen.
Hoppas det hjälper! Det har hjälp mig.
Testa Kedjetäcket! Fungerar sjukt bra
Hej där! Ãven jag har spänningshuvudvärk och det bästa tipset jag kan ge är att nypa i öronen. Där det gör ont på örat är det stället du lägger fokus på. Nyp där med ett fastare grepp. Fortsätt tills du känner att det blir varmt om öronen och nacken. Detta är en gammal metod man använt länge och kallas för öronzonterapi. Ett tips är att be någon annan göra det på dig. Kram
Jag blev av med min spänningshuvudvärk och migrän som jag hade haft i flera år när jag började med lågkolhydratskost. Vet att det låter jobbigt men ge det ett försök, du kommer inte att ångra dig! Det i kombo med yoga gör att jag väldigt sällan har huvudvärk längre.
Jag har haft spänningshuvudvärk i ca 7 år och det som verkligen har fungerat är bettskena (tar dock ett tag att vänja sig vid den så man kan slappna av) samt akupunktur. Att gå på akupunktur några gånger i veckan under 2-3 månader har i alla fall fått min huvudvärk att hålla sig borta i långa perioder.
Jag har haft problem med spänningshuvudvärk så länge jag kan minnas. Och testat det mesta för att bli av med den. Tabletter funkar inte heller för mig när jag vaknar upp sådär mitt i natten – men att smörja in nacke och axlar med en heatlotion eller linement är livet. Värken försvinner. Testa! Kram
Hej Michaela!
Jag har haft huvudvärk sedan jag var ca 13 år. Är nu 28 och har testat ALLT som går att testa. Bettskena, akupunktur, läsglasögon, blodtrycksreglerade läkemedel – you name it. Men nu sedan 2 år tillbaka går jag till en neurolog och får nervavslappnande medel insprutat i ansiktet var 9:onde vecka. Det krävdes många remisser och innan jag fick testa dessa sprutor så fick jag testa 3 andra läkemedel hos neurologen. Medlet han nu injicerar är botox, och nej, det är inte det första man tänker på när man hör migrän/spänningshuvudvärk etc. Men botox i medicinskt syfte tydligen väldigt vanligt. Så – du bör gå till en neurolog för att kunna få vidare hjälp. För att komma dig krävs remiss och jag tror du då måste börja hos vårdcentral eller liknande.. Lycka till!
jag har länge haft huvudvärk till och från utan att riktigt veta varför, jag kollade upp det och det visade sig vara spänningshuvudvärk! är skit stel i hela nacken, axlarna och skulderbladpartiet så fick ett par stretch övningar och så varvar jag det med lite massage.. Prova ifall de finns ömma punkter på ryggen som kopplas rätt upp i skallen, de gör de på mig!
Hej!
Jag fick hjälp på Atlaskotan, google på atlaskotan bara.
Gick dit för ca2 år den och har mycket mindre huvudvärk än tidigare 🙂
Vad gör man åt spänningshuvudvärk? BOTOX i pannan och nacken gör susen!
Jag har ochså sådan fruktansvärd huvevärk! Och efter ha prova ALLT! Alltså allt från muskelmassage 2 ggr i veckan, avslappning, bettskena, magnetröntgen för dom trodde jag hade en tumör, dragit ut visdomstand i onödan (!) och homopati visade det sej att det var en lagning jag gjort för snart 3 år sen som blivit inflammerad. Nu efter den jävligaste snart färdiga rotfyllningen hoppas jag det är över! Huvevärk kan va den jobbigaste smärtan ever! Vissa dagar kan man knappt gå ur sängen och man vill typ bara lipa. Har du kollat upp symtomen på Hortons? Och om du gnisslar tänder kan det verkligen vara det som är orsaken! Hoppas hoppas det går över för dej!
Stor kram!
Mitt tips till dig är att hitta en riktigt bra naprapat som först masserar ordentligt och sedan hittar triggerpunkter för din spänningshuvudvärk. Det har hjälp mig! På Sundbybergs Hälsocenter ha de ett gäng riktigt kvalificerade naprapater enligt mig.